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お題をいただきました。
「美肌やアンチエイジングの為に心がけている食生活」。


「色白は七難隠す＆とにかくお肌は綺麗にせよ」
と母に言い聞かせられて育ったので、
美肌にだけは命かけてます。
（たまにオデコにニキビはできますが…＾＾；）


最近は、アンチエイジングにも力を入れ始めました。
とはいっても、
おでこや眉間にしわがよらないようにしたり
笑ってもほうれい線が出来ないように気をつけたり
アイクリームを塗ってマッサージしたり首のシワも気にし始めた位ですが・・・
（↑やや、けっこうしてる？）


美肌とアンチエイジングって、実は密接につながってる気がします。
肌が綺麗でしわが少なければ、比例して年齢も若く見えますしね。


食生活では

野菜を多めにとる
体を温める食材・飲み物を選ぶ
良質な油（ゴマ油・オリーブ油）をとる
最近は白湯（さゆ）にすっごいハマってます。（※過去記事はこちら＾＾→　★
　）


といったところでしょうか。


あとは、お気に入りのプゴクッを食べること。
（※過去記事はこちら＾＾→　★
　）
プゴクッは効きますねー。
とった翌日は、コラーゲンクリームを塗らなくても大丈夫なくらい。

タッカンマリ（鶏一羽の鍋）も本当に効きます。
適度な油分（コラーゲン）は必須ですね。


あとは、生活では
たまにサウナで汗を流すこと。
余計な老廃物が出てお肌が綺麗になります。


美容面では、
毎晩シートマスクでの保湿＆クリーム＆マッサージでしょうか。
おかげで、年を重ねるごとに
肌のきめ細かさが上がっている気がします。


韓国の穀物のパウダー、
ずっと気になっているのですがまだチャレンジする勇気がなく
試した事がなくて。
来年は是非トライしてみたいと思ってます！


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うさぎ 　 2009-12-30 11:55:00 提供：グラース・グラース