食生活には気を遣ってるつもりでも、

野菜不足になってしまったり、食べ過ぎてしまったり

なかなか理想の食事を毎日続けるというのは難しいですよね


穀物や野菜や海産物などなど、46種類の食品を焙煎して

粉状にしたシリアルパウダーのモニターを見つけたので、

早速エントリーしてみました

韓国の美肌モデルご用達の商品みたいですよ






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「美肌やアンチエイジングのために心掛けている食生活」

とのことですが、私の食生活は玄米菜食が基本です


2008年にひどい体調不良で日常生活もままならない日があったので、

昨年4月からマクロビオティックを取り入れています


白米、肉全般、揚げ物、脂モノ、生もの、牛乳、乳製品が、

苦手であり、体質にも合っていなかったようで、

原料にも不使用を意識して殆ど摂取しなくなった今、

体調が驚くほど安定するようになりました



主食は玄米が基本ですが、パンやパスタも好きなので、

食べる時はできるだけ全粒粉のものをチョイス


噛み応えがあって食べ過ぎないし、

単純に白いパスタやふわふわパンよりも断然美味しいです


砂糖は、甜菜糖か玄米水あめを愛用しています。

刺激が少なく、身体に優しいので体調が安定してとっても重宝


無添加のものや有機野菜などできる限り気をつけているのですが、

現実にはそうではない物を食べざるを得ない状況も沢山あるし、

何より経済的に完全を目指すのは難しいですよね


血糖値を安定させる甘い野菜のスープを飲んだり、

身体を温めてくれる三年番茶を飲んだり


三年番茶はカフェインが殆ど含まれていないので、

小さなお子さんも妊婦さんにも安心です

玄米コーヒーも愛飲していますよ。



本当の美しさには食べ物が密接に関わっているということを、

マクロビを取り入れるようになって初めて実感として知りました。


美肌やアンチエイジングを心掛けた食事というのは、

長期的に継続可能で、身体に優しいもの、

身体が本当に求めているものを適量頂く。

これがいちばん大切なのではないかな、と思っています


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えみりこ 　 2010-01-07 15:02:22 提供：グラース・グラース