やっと秋めいてきて気持ちいい今日この頃。
真夏のつわり地獄から抜け出せて、
やっと通勤も日常生活も生きていられる。
でもマイナートラブルは終わらず、
便秘と、
新陳代謝が上がっていることによる肌荒れと、
脳貧血と、
血糖値と、
色々と悩みはつきない。
食事と運動の2大改善を目標に
この時期を乗り切る所存。
まずは、お手軽な食事から(笑)
ドクターベジフル青汁
1箱 3g×30包
![口コミ:【モ】ドクターベジフル青汁の画像(1枚目)](//image.edita.jp/image_data/2018/0911/mp_blog_photo_640_7370734185b96fb20a0ff3.jpg)
![口コミ:【モ】ドクターベジフル青汁の画像(2枚目)](//image.edita.jp/image_data/2018/0911/mp_blog_photo_640_1600045665b96fb2127ab0.jpg)
九州の21種類の野菜で、
野菜屋さんが作った無添加の青汁。
大麦若葉 ←基本の青汁
トマト
キャベツ
ごぼう
人参
ピーマン
小松菜
レタス
アスパラガス
かぼちゃ
さつまいも
紫いも
ケール ←基本の青汁
ほうれん草
桑の葉 ←基本の青汁
サニーレタス
グリーンリーフ
チンゲン菜
春菊
パセリ
大葉
数えてみるとたしかに21種類。
複数の組み合わせだから
野菜不足解消につながる。
![口コミ:【モ】ドクターベジフル青汁の画像(3枚目)](//image.edita.jp/image_data/2018/0911/mp_blog_photo_640_423540055b96fb217f715.jpg)
粉末をコップに注ぐ。
(待ちきれない子)
![口コミ:【モ】ドクターベジフル青汁の画像(4枚目)](//image.edita.jp/image_data/2018/0911/mp_blog_photo_640_1162619605b96fb21cd06f.jpg)
冷えた牛乳と豆乳で割る。
![口コミ:【モ】ドクターベジフル青汁の画像(5枚目)](//image.edita.jp/image_data/2018/0911/mp_blog_photo_640_12049246905b96fb2226267.jpg)
混ぜて完成。
(自分でやるやるとやる気満々の子)
今回は冷えた飲み物で割ったけれど、
よく混ぜれば粉も溶けるので、
作りやすい。
温めた飲み物で割ると溶けやすくて
より手軽にできる。
アイスにしてもホットにしても味わえるから
1年を通して飲みやすい仕上がり。
子にも美味しくて飲みやすいようで、
毎日「青汁飲みたい」と、ジュース感覚でおねだり。
自分で1包とってきます。
たしかに臭みがなく、スーっと飲めて、
飲み続けやすい。
自作のサラダだと21種類も野菜を用意できないから、
簡単に野菜不足を解消できてとーーーっても時短なアイテム。
便秘に効くことを願って、
子と一緒に続けてみる。
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