短時間で簡単に燻製が楽しめる！【フードスモーカー】の投稿（たえさん）

2023年10月1日に景表法の改正に伴いモニプラファンブログでは機能の変更を行います。
それに伴い、すべてのInstagram投稿について、関係性を明示するハッシュタグ（#PR と、 #企業名または #ブランド名）の記載が必要になります。

皆様には大変お手数をおかけしますが、過去に投稿いただいたInstagram投稿を修正して再申請をお願いいたします。

再申請が必要なInstagram投稿がある場合、マイページに「景表法未対応の投稿があります」の表記が行われます。

ここをクリックすると、再申請が必要なイベントの一覧が表示されます。

景表法未対応：件数のリンクよりお進み頂くと、該当するInstagram投稿のURLが表示されます。
該当のInstagram投稿の内容を、赤枠に表示されるハッシュタグに差し替えをお願いします。
Instagram投稿の編集が完了しましたら、ページ下部より通常と同じ形で申請をお願いいたします。

また、昨今薬機法も大変厳しくなっております。
薬機法に抵触する恐れのあるInstagram投稿には、変更内容が記載されていますのでInstagram投稿編集時に、画面に記載されてる形で、本文内容の編集もお願いいたします。

短時間で簡単に燻製が楽しめる！【フードスモーカー】

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自己流カロリー管理のはじめ方の話。

たえ調べによるカロリー一覧がコチラ。

まだ未完成なのですが、現在我が家でよく使う食材が一覧になってます。
調味料は基本無視。
砂糖と油系、味噌だけは計算してます。
（あくまで自己流なので細かいことは気にしないスタイル）
次に。

ノートは朝昼晩で、何カロリーか記入するように用意しました。

実際のノートの一部がコチラ↑
夜食って変だった。夕食だわ。と後から気付いたｗｗｗ

料理をするときは。

絵にするとこんな感じ。

一番最初に作ったカロリー一覧を見ながら計算していきます。

今回は、味噌汁。
なめこ100ｇ、しめじ100ｇ。
きのこはすべて100ｇで22kcalと言う事にしているので。
22×2＝44kcal

キャベツ50ｇ（キャベツは100ｇ23kcal）
23×0.5＝11.5kcal　
（調味料を細かく見てない為）
端数はすべて切り上げで12kcal

豆腐（絹）150ｇ（豆腐（絹）は100ｇ56kcal）
56×1.5＝84kcal

大根50ｇ（大根は100ｇ18kcal）
18×0.5＝9kcal

味噌（目分量で40ｇ？）（味噌は100ｇ192kcal）
192×0.4＝76.8（端数は切り上げで77kcal）

44＋12＋84＋9＋77＝226kcal

よって、味噌汁鍋いっぱい全部で226kcal。

この味噌汁。大体お碗に6杯分なので、
226÷6＝37.66666
（やっぱり端数は切り上げなので）
今回の味噌汁は、一杯38kcalとなります。

手間がないと言ったら嘘になるけど、
味噌汁なんかは、どの具が何グラム入ったか
ザッと覚え、鍋に火を掛けたタイミングで
忘れないうちにメモだけしておけば良いので、
そんなに大変じゃないかな・・・？と。

カロリー計算を実際にやってみて感じました。

しめじとかきのこ系、豆腐なんかは、
購入する時に何グラム入りって書いてあったりするし。

あと、お肉は一気に沢山買ってきて冷凍保存しているのですが、
冷凍する際、ラップで包む時に何kcal分か、
マスキングテープに記入して予め貼ってあります。

使う時に何kcalか一目で分かるので、便利です('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪

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