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朝起きるのがつらいとき、どうしてますか?

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起床が辛くないようにするには

ブログを始めるようになってから、

毎朝5時起床が日課になりました。



習慣付けが大事ですね。

やり始め当初は、眠い目を

こすりながら出社してましたが、

今はもう平気です。



体調管理の取り組みとしては、

5本指靴下を重ね履きして、

お風呂以外は着用してます。

就寝時にも靴下を履くことで、

足元が冷えずに体温が全体で

一定に保ちやすくなるので、

前日の疲れが取れやすくなりました。



さらに、靴下を履くことで、

7時間睡眠が必須だったのが

6時間程度でも問題なくなった、のが

大きいです。加齢ではないと思います。



冬場は目覚ましが必要ですが、

夏場は太陽の日差しで

目が覚めてましたので、

そういう外部からの刺激をうまく取り入れると

朝起きるのも辛くないかなあと思います。











朝起きるのがツライ季節!あなたの工夫と対策を教えてください♪

はるぴょん   2008-12-04 07:31:54 提供:ジィークエスト

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