はくばくファンサイト／もち麦 スタンドパックの口コミ（クチコミ）・レビュー（yagizaさん）

ちょっとしたストレスや寝不足で 日々変化する腸内環境。。。。 変化があるものって、悪化もするけれど、 改善もしやすいですよね。 サプリメントに頼り切るのではなく 食生活にも気をつけて、発酵食品（味噌汁や納豆）などを 摂るようにしたりしているのですが タイムリーにご送付頂きました。 腸内環境を整える“スーパーフード” 食物繊維がたっぷり、もちぷちの食感がおいしい 【もち麦】 「もち麦」は大麦の一種。 スーパーフードとして注目されている理由は 現代人に不足しがちな「大麦β-グルカン」という 食物繊維が豊富に含まれていること。 どれだけ豊富かというと 玄米の4倍、白米の25倍、ごぼうの2倍！ お茶碗1杯（約3割炊き約150g）で 2.3ｇの食物繊維が補えます。 はたらきの異なる2種類の食物繊維（水溶性・不溶性）を含有し、 不足しがちといわれている水溶性食物繊維 （腸内の善玉菌のエサになって腸内環境を整える）が 多く含まれているのが最大の魅力。 その上、糖質の吸収を抑え、 食後の血糖値上昇を抑える機能があり、 強い粘性でコレステロールを吸着し 体外への排出を助けることも報告されているのだそう、、、 炊き方は簡単、 洗ったお米に混ぜるだけ！ そして今回、もっと画期的な方法が袋裏に書いてあり そちらも早速やってみました‼️ 沸騰したお湯に入れて 15分～20分茹でるだけ！！！ スープに入れたりサラダに入れるのもいいとあったので 早速日々食べているサラダにトッピング もちぷちの食感がとてもおいしい！！！！ 翌朝は、味噌汁に入れてみました、、、 ねこまんま的な感じになったけれど 美味しかったぁ‼️ いろいろ調べてみたら、摂取の仕方・時間帯など 気をつけることもあります。 ⚠️よく噛むこと ⚠️朝・昼に摂取が好ましい ⚠️2週間ぐらい効果が出るのに時間がかかる ⚠️低カロリー、低脂質だからといって 通常以上に摂取しすぎない とあったので、上記を守りつつ 効率的に摂取してみます～ @hakubaku_official #はくばく #はくばくのもち麦 #もち麦 #もち麦ごはん #雑穀のある暮らし #monipla #hakubaku_fan #水溶性食物繊維 #血糖値 #スーパーフード #大麦β-グルカン #植物繊維

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