★優秀な緑黄色野菜いんげん料理と浜乙女 徳用ふりかけ野菜でヘルシ－ご飯



2014年07月10日(木) 07時07分43秒NEW !
テーマ：ご飯

おはようございます

家庭菜園の
いんげんも豊作で嬉しい限りです！



いんげんは今年初めて挑戦してみたんですが

思いのほか豊作で嬉しいです



形はいびつ気味です
売ってるのは真っ直ぐなのにな～
でも大き目です

いんげんは手で筋をとり
2.3分茹でましたかね？
水きりしたいんげん切って
醤油小1
砂糖小1
すりごま多め（適量）







いんげんの醤油マヨ和え
同じように筋とりして茹でて水切りして


鰹節適量（多め）
醤油小1
マヨ大1

醤油おかかに茹でたいんげんを入れてマヨかけて混ぜて出来上がり～！





いんげんが市販のより大きくて食べ応えがあったんですが
ちょっと大きくなりすぎてちょっと硬かったかな
ぼちぼち美味しくできました！



いんげん豆知識！

カルシウム
鉄
亜鉛
ミネラルが豊富

ビタミンB1
食物繊維も豊富



また必須アミノ酸、リジン、アスパラギン酸が多いのも特徴だそうです






インゲンはご飯と一緒に食べることで
バランスよく、必須アミノ酸を補うことが出きるんだそうです


先日お試しで頂きました
私の小さいとき？から大好きなふりかけ

浜乙女さんの
徳用ふりかけ野菜と一緒に
頂きます～！












ある日の朝食にも
玄米ご飯に混ぜるだけ！








お野菜たっぷりふりかけ
食物繊維もカルシウムも取れちゃう
優秀ふりかけ


内容量
55ｇも入ってるの
嬉しいな～


ふりかけはたくさんかけて食べるから
少ないのはスグなくなっちゃう・・・



10種類の野菜

(ほうれん草、かぼちゃ、トマト、にんじん、グリンピース、アスパラガス、キャベツ、ピーマン、ブロッコリー、レタス)
に大麦若葉を加えた、食物繊維とカルシウムを含むふりかけです

我が家の定番ふりかけです
お家に常備ふりかけです





そしてこのパッケ-ジお野菜がかわい～













株式会社浜乙女



相変わらず美味しい

ごちそうさまでした
浜乙女様
ご縁を頂きありがとうございました！

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ayano 　 2014-07-10 00:00:00 提供：株式会社浜乙女