インシュリンダイエット、いわゆる糖質制限ダイエットに欠かせないのが良いオイル。糖質を制限する分、コールドプレスの良いオイルを摂取するようにしてます手軽に摂取出来るのが、やはりオリーブオイルで、私の脂質の主体はこれ。もちろんココナッツオイルも毎朝摂取してます。オリーブオイルの主となるのはオメガ9。これが加熱処理に強いので日々のお料理にも使いやすいんですよね。もちろんコールドプレスのヴァージンオリーブオイルをチョイスしてくださいねｯ。ただ摂取していきたいのはオメガ3。オメガ３の脂肪酸はα・リノレン酸と呼ばれいわゆる魚などに配合されているEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）に体内で変換されるため善玉コレステロールを高めたり、悪玉コレステロール値が気になる人やダイエットにもぴったり。だたなかなか摂取しにくいのが、やはり熱に弱いって所ですね。なのでオリーブオイルとオメガ3系のアマニ油やエゴマ油をうまく併用して使うのが良いかな。有機JAS認定 ハンズ 一番搾り 有機えごま油オメガ3を６０％以上も含む精製していないオイル。商品特徴●有機JAS認定●無精製油⇒素材の栄養素を壊さない、一番搾り。トランス脂肪酸ゼロキャップを開けて、バシャバシャと使いたくなるサラッとしたオイル。ほんのり素材の香りと味がしますが、オリーブオイルほど香りも深くなくどんなお料理ともマッチすると思います。ただ気を付けないといけないのが、熱に弱いので、やっぱりサラダとかにかけて食べるのが一番良いのかなぁビタミンEとの相性が良いみたいなので、その辺も意識して摂取すると良さそうまぁ定番と言えばサラダにかける～私はグレープフルーツを絞った物＋塩＋えごま油で頂いてます栄養価の高いアボカドや豆類、パプリカなんかもいいですね。さっぱりしててオイル独特のべたべたした感じがあんまりないんです。なので凄く食べやすい～食欲ない時でもスーッと入ってく感じ。私は悪玉コレステロール値が高いので結構意識して魚食べたりサプリ飲んだりしてたんですが、サプリより自然な形でEPA、DHAが摂取出来るので、エゴマ油アマニ油はずっと気になっていたんです。これは食べやすいなって思いました。オーブン料理の仕上げのオイルとしても。まぁここはオリーブオイルを軽く振った状態で、オーブンで焼いてます玉ねぎ、サーモン、旬の野菜など、冷蔵庫にあるもので簡単に出来るのに見た目豪華になるので、おもてなし料理にもぴったりだし、これが結構おいしいの。私の大好きな簡単料理。半分チーズかけてもおいしいよ。チーズは糖質が少ない食品なので、糖質制限してる人にもお勧めなのです。16分ほどオーブンで焼いた状態えごま油を軽くかけて頂くとしっかり栄養も取れて、オメガ3はもちろんだけどこちらのエゴマ油はオメガ9とオメガ6もバランスよく配合されているんですよね。オメガ3系のオイルだけ摂取してるとオメガ6が不足しちゃうなんて言われてますので、まぁこれだけでは足りないかもですが、とってもバランスの良いオイルだと思います。もやしと豚肉を炒めただけの物。これにだってエゴマ油かけちゃいます～何にだってかけてok。全然違和感なく食べれるし、素材の味を損ないません。ダイエットにも良いオイルを味方につけましょう。オイル選びは大事ですょ～お値段はそれなりにしちゃいますが、やっぱり良いオイルを毎日の食事に取り入れる事で、効果は変わってきますしね。血液サラサラで内からアンチエイジング！株式会社ハンズトレーディング.ig-b- { display: inline-block; }.ig-b- img { visibility: hidden; }.ig-b-:hover { background-position: 0 -60px; } .ig-b-:active { background-position: 0 -120px; }.ig-b-48 { width: 48px; height: 48px; background: url(//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-sprite-48.png) no-repeat 0 0; }@media only screen and (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2), only screen and (min--moz-device-pixel-ratio: 2), only screen and (-o-min-device-pixel-ratio: 2 / 1), only screen and (min-device-pixel-ratio: 2), only screen and (min-resolution: 192dpi), only screen and (min-resolution: 2dppx) {.ig-b-48 { background-image: url(//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-sprite-48@2x.png); background-size: 60px 178px; } }followme [id→emily1213temple]====================================================================●ランキングに参加しております！お手数ですが応援ポチッして頂けると感激です↓↓ にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキングへ==================================================================.

エミリー 　 2015-09-19 13:53:53 提供：株式会社ハンズトレーディング