『ノニ、サジー、マヌカ、酵素のハンズのファンサイト』
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おはようございます(*^^*)朝にブログを更新するのってなんだか新鮮ですというのも最近、朝活というのに興味を持ち始めましたこれは朝活というのか微妙ですが、最近やっているのが朝お風呂に入ると自分的には電車に乗る頃にはシャキッと出来て良いなぁと思っています普段だと朝起きた後も身体がだる重で、どんよりした気分にもなるんですが、朝お風呂入るとなぜか気分も頭もスッキリするんですよね(((o(*゚▽゚*)o)))朝活をすることによってほかに何か良いことってあるかなー?と調べてみたら、身体に沢山良いことがありました脳の働きは朝が1番活発脳の働きは、午前中にピークに達し、午後から低下していくことが実証されており、朝の時間帯は、脳が最も活発に働く時間といわれています。朝~午前中に集中して、自分が興味あることとかをしてみると良いかもですね(*^^*)生活リズムを整えることができる朝日を浴びると、日没後に分泌される「メラトニン」という睡眠ホルモンの分泌がストップし、一気に「セロトニン」という覚醒ホルモンが分泌されるそうです。このセロトニンは、気持ちを前向きにしてくれて、うつ病予防にも効果があるとのこと朝気持ちがスッキリorどんよりになるかって、その1日を左右する気がするので、朝日を浴びるのって本当大切なんですね朝のストレッチでダイエット効果朝のストレッチやヨガなどの運動は、交感神経を刺激することで、身体をしっかり目覚めさせることができるそう早い段階から活動モードに入るので、代謝をアップさせることにつながります胃の中が空っぽの状態で行うので、脂肪燃焼効果も高くなるそうなので、朝ストレッチを習慣付けたいです(>_
やよ 2016-03-24 08:48:48 提供:株式会社ハンズトレーディング
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