産後、


ぃや


妊娠中から


腰が痛いんです。


ワタシ(ﾉ_･｡)



陣痛より何より
臨月の恥骨&腰の痛さがきつかった！！




産後３カ月くらいは落ち着いていたんですが。


また、足（ってゆーか太腿骨）の付け根が痛くて。イタクテ。


産後の体型戻しエクササイズもできなくなり。

おかげでお腹がまたたるんでしまっているわ（原因は他にもあるね★）
ムスコが重くなり腰もさらに痛いわで

困っていたところ、



作業療法士のママ友が

腰を診てくれた！！！


整体とかにいっても一時的に筋肉や骨のバランスを整えるだけだから

日常で維持できるように筋肉を整えてあげるのが大事！！

産後は思ってる以上に筋肉衰えてるよ！と。



実際、ママ友がいう簡単な動き
ワタシできなかった(｡＞0＜｡)


今は、
重いベビを抱っこしたり
ベビーカーで小幅な歩き方をしたりして
変な筋肉のこりができているから
まずはそれをほぐして、柔らかくしてから
筋肉鍛えましょうってーーーー！！！


とにかく
私はお尻まわりの筋肉が弱ってるらしい。


ぃやぁ。
ママ友として接してると
こどもの話がほとんどだけど、

”プロ”だな！思って
感激しましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆


現実ー。

教えてもらった、
仰向けでひざを抱きかかえるポーズでストレッチしただけで
まさかの
筋肉痛です（笑）

ぃやぁ。
産後６カ月自分の体メンテナンスしないとね・・・


かと言って


あえて
メンテナンスに時間を使う（気持ちの）
余裕がない★★


で、みつけたよ。

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みなぽん 　 2011-06-12 16:19:43 提供：株式会社nijito