ただ今、夏の間にカーヴィーを怠けてしまったので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体組成計の機能でついている
 
　　　　　　　　　　　「朝晩ダイエット」なるモノを開始して2週間を経とうとしています。
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我が家の体組成計は「オムロン」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（↑懸賞で当選したモノです）


 
　　　で、USBにて専用サイトにデーターを転送すると日々のデーターをグラフ管理する機能があります。
 
　　　　　　　　　　　　　その「専用サイト」で参加申請方式で行っている「イベント」が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「朝晩ダイエット」
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標体重を設定して
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝の食事の前(4:00～11:59)、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜の寝る前(19:00～翌日1:59)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※いずれもトイレを済ませてから測定※
 
　　　　　　　　の1日2回決められた時間に計測をしてデーターを転送するだけのダイエットです
 
　　　　　　　「ためしてガッテン！」で紹介していたダイエット法にたいのが簡単に出来ます
 


　　　　↑時々、決められた時間内の計測を忘れてしまうのでグラフが不完全ですが・・・↑
　　　　　　　　　この「朝晩ダイエット」では朝と夜の体重の増減が管理できます。
 
　　　　　　これを始めて分かったこと。1日を終えた夜はそれなりにカロリーを消化しているようで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝よりも夜の方が痩せています。
　　　　　朝＝寝起きなのでカロリーを消費している状態ではないので当然といえば当然ですが
 
　　　　　　　　　またベーシック機能に付いているメモリー機能はデーターを転送すると
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな風にグラフ化してくれます




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（見えづらくて御免なさい）
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1番上のグラフが「体重」
　　　　　　　　　　　　　　　　　直ぐ下にある黄色の線は「設定した目標体重」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真ん中のグラフは「体脂肪率」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして1番下のグラフが「骨格筋率」です。
　　　　　　　　　　　　　　　　（因みに手動入力は出来ない様になっています）
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近は特別な事はしていないのですが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（「出来るだけ歩く」ことは心掛けています。）
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨格筋率を下げることなく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重&体脂肪率が順調に減っています！
　　　　　　　　　　（骨格筋率は元々高めだったので、一時下がった時でも「標準」でした）
 
　　　　　　　　　　　　　　気温も下がって来ましたし、ここで「カーヴィー」を再開したら
　　　　　　　　　　　　　「計測結果はどう変化するのかしら～？」と気になってしまい・・・
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと頑張ってみようと思います
　　　　　　　　　　　　　　　「基礎代謝」も計測してくれるので、筋肉率があがったら
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝もあがるのかな？
　　　　　（この体組成計は色々な計測が乗るだけで測れてデータ管理も楽なのでGOODです！）
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも気合入れすぎると、続かなくなるので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　軽いメニューのみを続けようと思います
 
　　　　　　　食生活は元々、意識してバランスよく摂取していますし間食もあまりしないので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　敢えて変えません（笑）
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　結果はのち程、画面付きでご報告したいと思います
 
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sun0808 　 2011-09-13 03:40:51 提供：株式会社nijito