『hair skin brand haru』
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これは昨夜の夕飯です。
塩さば・野菜サラダ・厚揚げ焼き・コンソメスープ・キンピラゴボウ・ご飯
最近やっぱり野菜重視です。
美味しい和菓子も食べたこともあり・・・野菜多目にしました。カロリーを考えると・・・
結構お腹いっぱいになりますよ。
でも・・・その後・・・・とっても身体が軽く!!だからといってお腹が空くわけでもなくいい感じです。
ちょうど1ヶ月前からタニタの本を購入して・・・
2・5k痩せました
最初の2週間で一気に痩せて・・・そのご・・・停滞
何故だ・・・・と疑問。
タニタの本の中に
女性は約28日周期でからだのホルモン分泌が変化する為、週単位でプログラムを組んでも男性ほど効果が無いそうですよ。
一月を二つに分けて月経から排卵日までの14日間を前期とし排卵から次の月経の14日間を後期にする。
月経後(前半)は体内も心もすっきりして運動やデトックス、食事制限が効果的な期間。一方後期は脂肪や水分を溜め込む期間だそうです。太り期だそうです。
*月経中は鉄分や栄養の補給も必要なので過激なダイエットはしないで下さいね。
ちゃんと調味料を測ったり・500カロリーにしたり・オリーブオイルを利用したり・オーブンで焼いたり・肉の脂のところをとったり・・・そんな簡単なことで少しだけ痩せました。
今度からは少しストレッチやヨガでも取り入れてみましょう。
ちなみに骨盤サポートパンツをはいて寝ていますが・・・なかなかいい感じです。少しお腹周りがすっきりした感じが・・・・
その後の体重の変化をお楽しみに
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marine 2011-09-29 09:40:06 提供:株式会社nijito
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雨上がりの空に
そっとかかる虹
そして
ふたつの場所をつなぐ
架け橋です
株式会社nijitoは
虹の架け橋のように
ヒトとヒトのこころを結んで
笑顔をつなぎたい
そんな想いで誕生した通信販売会社です