15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。 中性脂肪って、落としやすいと言われてますが、見えないだけに、イヤですよね。それが病気にもつながったりしたら、もつとイヤですよー。皮下脂肪も落としたいけど、内臓脂肪を落として健康を維持しながらダイエットして行きます。短期間で体重を減らすと脂肪細胞が小さくなり、レプチンが減少し、脳が生存に危機が起きたと判断し食欲を増進させるのです。筋肉が減ると摂取されたエネルギーは燃える場所を失い脂肪に変わりそれが体に蓄積されていきます。だから、運動がない食事制限だけのダイエットは、必ずリバウンドします。食事療法と運動療法をあわせて行うのがコツです。食べ始めてから脳が満腹感を感じるまでには20～30分という時間が必要なので、ゆっくり食べることと、よく噛むことで、神経を通して満腹中枢を刺激するので、満腹感を促進し、食事の量を減らすことができます。運動は、日ごろやってないのに、急に激しい運動をすると、筋肉痛になったり、膝を痛めたり、疲れが残ることがあったりして、長続きしません。無理なく運動を続けていくためには、ストレッチから始めるといいですよ。運動の後、しっかりストレッチをすることが疲れを残さないコツです。ストレッチのコツは、ゆっくり大きく呼吸をしながら、はずみをつけずにゆっくりと伸ばすこと。そして伸ばした部分に意識を集中させて、10秒～20秒保つことです。ダイエット成分フコキサンチンを摂取しながら運動をするとかなり効果的。コンブやワカメなど褐藻の油部分に含まれていて、新鮮物で、多いものでも0.02％程度しか含まれていない。それに、青魚に含まれていて頭に良いと言われているＤＨＡは、１ｇ摂るのに大変！！マグロの赤身で9人前！！あれもこれも良いものだからといって、すべて食事だけで摂ろうとすると、ダイエットどころか、太るよ。フコキサンチンスーパーＤＩＥＴ＋は、炭水化物、脂肪の代謝をサポートするＢ群が配合されてるので、ダイエットには、かなり期待できるよ～。仕事の合間にストレッチしたり、お風呂では、リンパマッサージしたりしてる。オチビも、中学生になったから、食生活も、もう一度見直してみるよ。９０％がリピート！プロレコ【フコキサンチンスーパーＤＩＥＴ＋】今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。 息子ちゃんブログ、見てくださいね。 にほんブログ村 生活広場 ダイエット成分10％増量！通販人気の「フコキサンチンスーパーDIET+」10名様

ANZU 　 2012-04-10 08:55:38 提供：株式会社nijito