おはようございます。



今週は、連休ぢゃないね～♪



まぁ・・・どこにも行きませんけど・・・



娘とデートくらいですな・・・。






さてと、ダイエットは順調とはいかないが



ぼちぼちと頑張って、今月1キロどうしても



減量する！



夕食から


豚しゃぶサラダ/ごぼうきんぴら/きゅうりの酢の物/安物サバ塩焼きｗ






そそ、最近酢の物をよく食べるんです。






お酢ってすごいの知ってたｗｗ






(*^-^)b






コレステロール値を下げる働き。
殺菌・抗菌作用。
カルシウムの吸収がよくする。
血行が良くなり代謝アップ
特に、酢は野菜のもつビタミンＣの破壊を防ぐ作用もあり
野菜のドレッシングにお酢を使ったりするといいそうですよぉ～♪
サバの塩焼きには　お酢をかけたりすると
カルシウムの吸収をよくしてくれるので
お酢でポン酢風に食べたりするとなおいいね♪



φ(．． )




朝食


Ｃ１０００/手作りやきそばパン/キウイ/ヨーグルト



初めて焼きそばパンを作ってみたｗ



作ったと言っても焼きそば炒めてはさんだだけｗｗ



なかなか美味しいんだねｗ



簡単だし子供たちの朝ごはんにボリュームもあるし



でも、なんか今日の朝ごはんは



かたよってる感じがするな・・・。



昼食コンビニおにぎり



夕食





豚肉焼き/にくじゃが/大根キューリの酢の物


小さなホットプレート



フライパンで焼くより自分で好きなように焼けて



焼き立て食べれるので



とつても使いやすいです。お勧めです。



そして朝食








食パン/キウイ/たまご/ズッキーニ



ズッキーニは　クックパットを参考に



フライパンでズッキーニをこんがり焼き





焼けてきたらポン酢をかけて





水分がなくなるまで炒めたら出来上がり。



簡単でさっぱりしててとっても美味しかった。



お弁当にも好評でした。


サバの味噌煮/アスパラマヨ/レンコン揚げ/ズッキーニ/たまご焼き
カニさんウイン/肉じゃが





焼きそば/ひじき/サツマイモ甘い煮物/コーン/きんぴら/チキンのスパイス揚げ



そして、今朝のお弁当は


煮込みﾊﾞｰｸﾞ/マッシュポテト/アスパラベーコンパスタ/



昨日の残り物だけど



金曜日だし　すっかり冷蔵庫の食材も使い切ったし。



すっきりだ♪



すっきりした後は～



娘お手製スイーツの時間となりました～≧(´▽｀)≦



今日は、








コーヒーケーキ♪



クリームがバタークリームで



これまた、なつかしい味♪



しかし、バターの量を聞いて・・・びっくり・・・。



3個も食べちゃってから・・言うんだもんな・・・(-"-;A










さぁ～今日も1日がんばりましょう！！









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ぴーちき 　 2012-07-13 09:16:33 提供：株式会社nijito