今日はパートがお休み。
公民館のピラティス講座第2回目(全4回）に参加しました！


今日は、正しい姿勢を習いました。
そのコツは４つ。↓
☆頭は添乗のほうへ伸ばす
☆両足は、ゆかを軽く押す
☆肩は楽に
☆おへその穴をたてにするイメージで。

上の4つを意識して｢ピラティススタンス」で立ちます。
｢ピラティススタンス」とは足の付け根からハの字にしておなかを引き上げ背を高く
するように立つことで、、、
きちんと立つ事がストレッチになります。
普段は片足を出して斜め立ち？をしていることが多いので気をつけようと思いました。

正しい立ち方と座り方を習ったあと、基本のピラティスの動きに入りましたが
全く先週やったことを覚えていなくて、、記憶力のなさを痛感しました。。
本当は覚えて毎日やることで効果があるんですが。。。

先生は本当にスタイルが良くてきれいでうらやましい。
どうしても運動系の方面が苦手な私は、なぜか先生にも緊張してしまい、
うまく質問したりお話したり出来ず、今日は終わってしまいました。
私の姿勢もうまくできているのか、、ちょっと不安。

とりあえず、次回がんばります。

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家に帰るとメープルのにおいが、、
出かける前にセットしておいたホームベーカリーでパンが焼けていました。
今日焼いたパンは↓


メープルパン。甘くてメープルの香りがいい柔らかいパンが出来ました。
午前中運動したのに、それ以上お昼に食べてしまいました。はい。。

最近、ハチミツパンを上手に作ろうとしている私。
スーパーでホームベーカリー用のパンのキットを見つけ、作ってみましたが、↓



メープルってそういえばはちみつじゃなかったですね、、、
食べてみて、あ、間違えた、、と気がつきました。

でも、香りのいいそこそこ美味しいパンが出来たのでよしとします。


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ピラティスの時に使用したら効果が倍増かな？買いたいけど、、その前に
ヨガマット買わなきゃ。。

らくらく骨盤ホールドレギンス

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miyashiro 　 2012-10-11 00:00:00 提供：株式会社nijito