15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。朝ごはんは、食べましたか？ダイエットするなら、朝ごはんを食べましょう。朝、果物や、サラダなど、酵素やカリウムたっぷり摂ると神経伝達がよくなるので、体の機能も元気になり、代謝アップにつながります。脂肪燃焼するためにも、朝ごはんは、楽しく美味しくいただきましょう。便秘解消にもなる、美容効果もたっぷり朝ごはんは？体内時計で、起きてから6時間くらいに夕飯がいいんだけど、なかなかそう上手くいかないときがあるよね。でも、初めから無理！なんて言わないで、目標を立てて、時間調節してみてくださいね。脂肪をためない体にするには、起きてから、１５～18時間以降は食べないほうが良いようです。朝ごはんをしっかり食べると、夕飯は、さほど多くなくても大丈夫になりました。玉葱ドレッシングは、かなり好評で、生の玉葱が食べられないオチビも、「これ、美味しい～」といって食べてました。ただ、玉葱の量によって砂糖を少なくしたら、辛かったです。今朝は、リンゴを擦ってドレッシングと混ぜてみました。リンゴと玉葱ドレッシングを合わせたものです。周りに玉葱ドレッシングをかけたので、色の違いがわかるかな？ベイリーフ　　１袋キュウリ　　　1本ミニトマト　　５～６個玉葱ドレッシングは、ニンニクもはいるので、かなり匂うかも。気になる人は、食後30分以内にリンゴを食べてくださいね。ジュースではなくて、生のリンゴを食べてください。今朝は、このほかにご飯（しそふりかけ）、昨夜の残りのマーボー茄子、焼き鳥1本、エビカツ半分。ほうれん草お浸し。リンゴ半分。汁物がなかったので、ルイボスティーを飲んでます。ちょっと変な朝ごはん(笑)玉葱ドレッシングでサラダを食べてから、他の物を食べます。お通じもよくなったし、便秘が解消されてきたかも。便秘は、最大の悩みだったんだけど、玉葱ドレッシングにしてから、かなりいいみたい。血液も綺麗にしてくれるので、美肌効果もアップします。肌艶も、よくなってきます。その他に、動脈硬化の予防 高血圧の予防、消化促進、食欲増進、疲労回復、精神不安定、不眠症などがあります。生で使ったときにもっとも効果は発揮され、切ってから１時間ほどおいたほうが効力が高まります。凝固を抑制し、血液をサラサラにする働きがある硫化アリルは水にさらすと流れ出てしまいます。辛みは酢を上手に使ってやわらげるといいので、ドレッシングには、ぴったりなんですね。りんごをいれると、かなり甘く感じで、フルーティーで美味しいよ♪そして、プレミアムデットクティーで美味しくデトックスします。宿便を出して、すっきりしないとね。ダイエットするには、美味しく楽しくしたほうが続けられます。ハーベストのプレミアムデトックティーファンサイト応援中今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。※japinで「リフレクソロジー　20分サービス」をします。　ぜひ、体感してみてください。にほんブログ村生活広場

ANZU 　 2010-06-17 09:02:27 提供：株式会社ハーベスト