ごはんに麺類に利用できるものかと 納豆に以下のものを入れていきます キムチを細かく切りそこにチーズ（塊）を細かくしたものごま（ちょっとすったものかひねったものーこうすると栄養風味が変わります）ねぎのみじん切りやしそ青のりなどお好きな薬味を入れて混ぜて出来上がり 味付けはキムチの味… 2014/07/10

夏にはビタミンB1が豊富な豚肉‼︎ えのきを中に入れて巻くだけ さっぱりポン酢味で^_^ 2014/07/10

茹でて冷水で洗ったそばにめんつゆをかけて、キムチ、なめたけ、きざみネギをトッピング 2014/07/10

うどんの上にトマトやキュウリレタスを乗せて麺つゆつけて食べる 2014/07/10

納豆とオクラと温泉卵乗せたそうめんが暑くてバテてる時にいいです\(ϋ)/\(ϋ)/♩ 2014/07/10

（材料） きゅうり：12本 タコ：200300ｇ キムチ（キムチの素）：お好みの量で （作り方） きゅうりは板ずりして、蛇腹きゅうりに切っておく タコは一口サイズのぶつ切りに キムチは食べやすくカット これを全部合わせてしっかり冷やす キムチ多めが絶対おいし… 2014/07/10

栄養豆腐（絹ごし）にネギみょうがおくらとんぶりかつおぶしなどお好みのトッピングをして、めんつゆをかけぐっちゃぐっちゃに混ぜてご飯へＯＮ生姜やわさびで途中味変をしていただきますちなみにご飯も一緒にぐちゃぐちゃにするのがおすすめです 2014/07/10

冷やした豆腐に、ほぐしたさんま缶と刻みネギを乗せてポン酢をかけたら出来上がり！ 納豆をかければボリュームUP！ 光熱費も食費も節約の簡単メニューです 2014/07/10

ねばねば野菜（おくら、つるむらさき、長芋、）をゆでて、冷しゃぶに巻いて食べますねばねば野菜を沢山たべることができおいしいですよ 2014/07/10

元気の出るひんやりメニューはカレーですねレトルトカレーをあっためて、そうめんをゆでて上にかけるだけこれだけで野菜も摂れるし、たんぱく質も摂れるし、香辛料が元気に効くしいいですよ 2014/07/10