大好きなブロガーのまあさんが、
カロリー管理で見事マイナス18キロを達成。
そんなまあさんのカロリー摂取量は、
一日1000kcal（休日1500kcal）


真似して平日1200kcalってルールにした。
まあさんは運動してなかったけど、
私は運動もしていこうと思う！！から、
オマケで200kcal増やしてみたｗｗｗ（コレが心の弱さよｗ）
このオマケの部分が、
おやつと毎日夕食後に飲んでるバナナジュース分なのである。
だから、食事（朝昼晩）は1000kcalで抑えようと考えているヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉｲｴｲ

そして運動。

毎日30分のチャリは、へい君もやっている毎日の日課。
私も真似して昼間こっそりやることにした！！！
・・・が。


このチャリやると、股関節が痛くなる病だった。

昔もちょっとやってみたんだけど、股関節が痛くなったのを思い出しました。
学生時代チャリ通の時は痛くならなかったんだけど・・・？
体が弱っているのか、チャリの椅子が合わないのか？原因は不明ですが、
股関節が痛くなるのでやめることにしました。



こんなんでへい君より先に５０キロ台になれるのか！？


大丈夫っ！変わりにウォーキングマシーンするっ・・・。
突然の部屋公開。旦那にオープンラックを組み立ててもらった話。
の時にしれっと出てきた、私の部屋入り口に使われず放置されてたアレです。

大好きなまあさんのブログはコチラから。
まあさんのダイエットの話はこちらから。




カロリー計算の方法については、
前回ダイエットした時の話をご覧下さい。

自己流カロリー管理。カロリー計算のはじめ方の話。



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今日のご飯。（私）
昼

フォカッチャ（写真は二枚だけど食べたのは一枚）150
おでん200
350キロカロリー


夜

ハヤシ300、蒸しパン100、豆腐60、ブロッコリーとカブの漬物40
500キロカロリー

旦那

ハヤシライス、カレーの時はおかわりしたいって。
二杯食べてたｗｗｗ


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たえ 　 2019-03-09 12:06:37 提供：株式会社八天堂