こころとカラダにやさしい HealingPlaza｜ヒーリングプラザ の自分にやさしく～ヒーリングＣＤ『自律神経にやさしい音楽』
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があります。仕事や勉強をしているときには心身を緊張させる交感神経が優位に働き、食事や睡眠の時にはリラックスする副交感神経が働いています。この自律神経の働きは、日常の心身のストレスや疲労が蓄積されると失調状態になり、回復が困難となることがあります。音楽は自律神経に働き、心身の緊張や疲労を緩和させる作用があります。このＣＤを日常的に聴くことで自律神経を正常に機能させる助けとなると考えられます。
■監修：牧野 真理子（医学博士・心身医学会認定医）
