働きながらの育児って本当に大変です・・・毎日ストレス満載で暮していると、赤ちゃんにもついイラッと来てしまうこともあって。。申し訳なくて情けなくて涙が出る事もしばしばです。。。ヽ(≧Д≦)ノそんな時にご縁を頂いたのがヒーリングプラザさんのCDです！！ヒーリングプラザさんでは、こころと体にやさしい音楽や自然音の心地よいサウンドがた～ぷり揃っています。健康でイキイキした”ライフスタイル”を提案してくださっているんですよ～♪職場のメンタルヘルス対策を第一線で実践している、大手企業20社以上の人事・総務・カウンセラー等現場担当者の声を反映し専門医の監修のもと制作された、メンタルヘルス業界の指南的CDなんですって。★視聴もできちゃいます。★https://healingplaza.jp/user_data/fl_hatarakuhito.php私も早速聞いてみましたよ。パッケージを見ているだけでもゆったりした気持ちになれますね・・・素敵なCDデザインです♪CD内の用紙には、色んなストレスに関する調査結果や効果の話題、アドバイスなどが盛りだくさんに記載されているんですよ！！と～っても勉強になりました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝"ストレス"を知ろうストレスを一言でいえば、「外からくる刺激に対する心と体の反応」です。 外側から加わった力（刺激） "はストレッサーと呼ばれ、様々な種類がありますが、大きく分けて外部的刺激(気温変化、騒音、外傷、睡眠不足）と内部的刺激（仕事が多忙、精神的緊張、死別、対人関係）の二つがあります。外傷などのストレッサーからくるストレスは、ケガが治れば自然となくなりますが、対人関係や仕事上の不安や焦りなど、精神的ストレッサーが原因の場合は、簡単に回復しません。次第に体調にまで悪影響を及ぼします。自分のストレッサーは何なのか。それを知り、まず取り除くことがストレスを解決するポイントです。ストレッサーの対処法自分の心に潜んでいるストレッサーを見つけたら、次にどう対処するかを考えてみましょう。ストレッサーに出合った時にあなたはどんな反応をするでしょうか。人は、無意識に同じパターンにはまっていることが多いものです。自分がどのタイプかを知り、いつも逃げている人は戦ってみたり、戦ってばかりの人は無視してみるなど、いつもと違う対処の仕方をすると、ストレスが軽減されることがあります。視点と行動を変えてみることで、ストレッサーとうまくつき合えるはずです。 　　ストレスが心と体に与える影響ストレスを受けると脳から指令が出て、脳の脳下垂体や副腎などがホルモンを分泌します。それが全身にいきわたり、各器官に様々な悪影響を及ぼします。 ストレスが蓄積されていく過程は、大きく3つの段階に分かれていますので、何か症状が出はじめた時にストレス対策を取ることができれば、心の病気を予防する大きな力となります。症状が弱い段階で休憩や気分転換をはかることが、心にとっては何よりの健康法なのです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝アドバイスどおり、職場の休憩時間や出社前、帰宅時に聞き続けています。イライラ、ムカムカする毎日なのですが、この音楽を聞いていると。。。不思議に瞑想したくなるような気分になるんです。優しいピアノの調べ、水の音、赤ちゃんの笑い声、鳥のさえずり。。。全てが心にジーンと染み渡ってきて、懐かしい気持ちになります。あたたかな、やさしい、ふんわりとした。。そんな雰囲気なんです！！思わず背伸びしたくなるような、芝生にねそべりたくなるような・・想像のかなたに意識が飛んでいくような気がします。音楽を聞き終わった時には、怒りもイライラも緩和されて、落ち着いている自分にきがつきました。と～～っても役立っています。これからも毎日、愛用させて頂きます～～！！ヒーリングプラザさん、感謝いたします。m(_ _)m　　HealingPlazaヒーリングプラザファンサイト応援中

サクラ 　 2011-02-15 15:42:14 提供：株式会社デラ