今回のモニター参加はこちら



『快眠』したい人注目♪実践・指導CD　『快眠メディテーション』モニター募集！




快眠メディテーションといいます








私、しょっちゅうこのブログにも書いていますが、ちょっと変わった夢を見ます



だいたいはストーリー性があって、白黒の夢です



追いかけられたり、隠れたりすることが多く、夢の中で泣く事もしばしば

朝起きると、実際に嗚咽して泣いていることもよくあります



そこで、こちらを見つけて、すぐに参加するボタンを押しました



こちらを提供してくださっているとこは、HealingPlazaさん




こちらの快眠メディテーション

快眠の実践＆指導をしてくれるCDだそうです



ちなみにメディテーション【meditation】は、英語で瞑想と言う意味です





ここからはコピーさせて頂きました



＜快眠メディテーション＞

人生の3分の1の時間を費やすという睡眠。

“睡眠”は、記憶力や創造力を高め、免疫力を上げ、美肌効果やストレス・リセットなど、とても重要な役目を担っています。夜の過ごし方だけではなく、朝の目覚めや昼間の活動量など一日を通して考えていくことが「快眠」への近道なのです。



そこで、睡眠のスペシャリスト、三橋美穂先生による優しいナレーションとリクセーション音楽で「快眠」の方法をわかりやすく実践・指導するCDの登場です。

ドイツの精神科医シュルツ博士によって創始された、“自律訓練法”というセルフ・リラクセ-ション法をもとに、アレンジされたナレーションと、朝・昼・夜用の心やすらぐ音楽で構成されたこのCDは、快眠のイメージをより高め、本来持っている能力を引き出してくれます。

またライナーには、朝・昼・夜それぞれの快眠のヒントが満載!

「スムーズに眠れない」「すっきり起きられない」と悩む前に、まずはこのCDでセルフ・リカバリーし、健康的で充実した毎日を過ごしましょう。





＜効果的な聞き方＞

■Morning　

・朝、目覚まし代わりにタイマーなどでセットしておくのもよいでしょう。

音量は事前に、聴きやすいようにご自身で調整してください。

・ナレーションに合わせて、動作を取り入れてみましょう。

マッサージや耳を引っ張る動作をする時は、力加減にご注意ください。



■Ａｆｔｅrｎoon

・お昼の音楽「シエスタ・ヒーリング」には、ナレーションは入っておりません。

この曲は仮眠にちょうどよい時間、

約15分で作られておりますので、食後の休憩時やお昼寝タイムに合わせてお聴きください。



■Ｎｉｇｈｔ

・夜の音楽は、「ナイト・メディテーション」（M-3）と、「ミッドナイト・ヒーリング」（M-4）の2曲で構成されています。

まずは優しいナレーションを聴きながら、ゆっくりと意識を身体へ向け、眠りへのイメージを高めていきましょう。



ぜひ、サイトもご覧ください♪

⇒快眠メディテーション




☆☆☆ココロと体にやさしいヒーリングプラザ☆☆☆

HealingPlaza　

http://healingplaza.jp/index.aspx








ということで、睡眠は本当に大切ですよね

私昔からよく寝る方で、ちょっとでも眠れないととっても不機嫌になります

未だに眠れなかった日の朝なんて、ひっどい顔して起き上がります

そんなときの１日は、非常にもったいなくて、非常に周りにも嫌な思いをさせるので早く寝ることを心がけています

平均睡眠時間は、良いと言われている７．５時間を目安にしています

最近は毎日、短編の夢を立て続けに見ているような感覚があり、寝ているんだけど、眠れていないと言う感じが残っています

是非、こちらの快眠メディテーションで改善してもらいたいです



朝、昼、夜とわかれているので、とっても使い心地が良さそうなCDだと思います
















 

ikumi 　 2010-11-25 15:11:00 提供：株式会社デラ