こころとカラダにやさしい HealingPlaza|ヒーリングプラザ

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『快眠』したい人注目♪実践・指導CD 『快眠メディテーション』モニター募集!

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快眠メディテーション

すごっくリラックスできるCDを発見しました。

自律訓練法ををベースにつくられたCDです。

瞑想しながら呼吸を意識に向けて、目を閉じ静かに座って行います。

朝・昼・夜の3回行えます。ヨガのポーズなんかもあります。

私がお勧めしたいのは、夜寝る前にほほえみながら眠るというやり方です。口角を上げて心の中で5つの言葉を唱えるというも

の、(うれしいなぁ~)・(たのしいなぁ~)・(豊かだなぁ~)・(しあわせだなぁ~)・(ありがたいなぁ~)

どうです↑この言葉いいんじゃないですか?そうすることで、リラックスして一気に疲れが飛んでいきますね。

誰かにではなくって、自分に微笑みかけるように行うんですよ~

幸せな明日が待っています。

毎週 ヨガを行ってから、万年肩こりが治ってきました。

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ことまま   2010-12-06 20:49:11 提供:株式会社デラ

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株式会社デラ

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