睡眠のスペシャリスト三橋美穂先生による快眠の方法をわかりやすく指導・実践『快眠メディテーション』（tak*924*riyさんの口コミ（クチコミ）・レビュー）

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睡眠のスペシャリスト三橋美穂先生による快眠の方法をわかりやすく指導・実践『快眠メディテーション』

こんばんわ

仕事のこと、家のこと、人間関係などいろんな心配事で眠れないことってありませんか？
私も考え事をして眠れない日々が続いています。

眠りたいのに眠れないなんて辛いですよね。おかげで大切なシンデレラタイムが台無しです
お肌ボロボロになるし、翌日の仕事にも支障がでます。これはなんとかせねば！！！

・・・ということで、HealingPlaza
の『快眠メディテーション』
というのを試してみました。
すでに３日目ですが、このCDは耳に心地よい曲とナレーションで眠りを誘ってくれましたよ

人生の3分の1の時間を費やすという睡眠。 “睡眠”は、記憶力や創造力を高め、免疫力を上げ、美肌効果やストレス・リセットなど、とても重要な役目を担っています。夜の過ごし方だけではなく、朝の目覚めや昼間の活動量など一日を通して考えていくことが「快眠」への近道なのです。そこで、睡眠のスペシャリスト、三橋美穂先生による優しいナレーションとリクセーション音楽で「快眠」の方法をわかりやすく実践・指導するCDが登場しました。それが、この『快眠メディテーション』
なんですって

中身は普通のCDとなんら変わりありません。

まずは朝。鳥のさえずりからスタートです。森の朝という感じで、さわやかな朝を迎えられます。

耳をひっぱってくださいなど、とてもやさしい声でささやくようにナレーションが流れます。そのナレーションにしたがって体を動かしたりするのですが、面倒くさくない程度の動きです。最終的にはひざを左右どちらかに倒して起き上がる・・・という内容になっていて、無理なく自然に起き上がることができました。

何より曲がいい。電気を消して目を閉じて曲（ヒーリング？）を聞いていると、なんだか体が中に浮いているような感覚に陥ります。

私は、このCDをBGM的な用途で使っています。夜もこの『快眠メディテーション』を聞きますが、曲の終わりは聞いたことがないです。というのは、途中で眠ってしまうからなんですけど

ものすごく快適な眠りで朝すっきり目覚めることができて、体も疲れがとれたようで軽やかに。昼間、仕事中に睡魔に襲われることもなく、集中できるのはうれしいことです。相変わらず心配事は耐えませんが

でも、当たり前のようなことですけど夜眠れるのって幸せですね。ちゃんと睡眠をとって朝すっきり目覚めることができたら、１日のすべてがうまくいきそうな予感がするんですよね。お肌にも良いですし

ただ、私的にはナレーションの方の話し方が少し気になりました。語尾が流れてる感じがあまり好きではありません。曲とマッチしてると言えばそうなんですけどね。テレオペという仕事柄、気になるだけなのかも。。。

当分、『快適メディテーション』は手放せないです。明日もすっきりと朝を迎えられるように・・・

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