『こころとカラダにやさしい HealingPlaza|ヒーリングプラザ』
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株式会社デラさんの快眠メディテーションです。
このCDは睡眠のスペシャリスト、三橋美穂さん(快眠セラピスト)が、
「快眠」の方法を実践・指導!
聴いてイメージして行う、こころと体の簡単トレーニングです。
Morning、Afternoon、Nightの3部構成になっていて
音楽だけでなくナレーションで快眠を導いてくれます。
私は寝るときにNightを聴いて寝てみました。
静かな曲をバックに女性の声でナレーションが入っています。
ゆったりしながら聴いていると催眠術にかかっているような気分になります。
不眠症ぎみの私は1日目、2日目とも寝れませんでしたが、
1週間経つと、だいぶ眠れそうになってきました。
あと一歩というところです。
CDに一緒に付いてくる本で、ストレッチ、ツボ押しなどと並行して聴いていきたいと思います。
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ぽつぞう 2010-12-12 00:00:00 提供:株式会社デラ
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