こころとカラダにやさしい HealingPlaza|ヒーリングプラザ

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眠れない時に効くCD☆

眠れない時って・・・


どうしてますか?




ワタシ 最近かなり 夜更かしなんです 美容によくないね(((( ;°Д°))))


彼がとっても 夜更かしな人なので いつも 一緒になって夜更かし・・・


一緒に住む前はもっと 早くねていたんだけどなぁ・・・


眠たくなったときに眠らず 彼と一緒になってムリして!?DVDとか見てると


さぁ 寝よう!って思った時になかなか寝付けなかったり(-。-;)




ひつじが一匹・・・ひつじが2匹・・ 


この方法 やったことあるけど  これで眠りについたことってないかも!?


ワタシの場合 チョコっと お酒を飲んだり~ 本読んだり~・ブログ読んだり・・・



あと。ゆっくり お風呂に 入ると よく眠れます


ベットに入って 寝る前に 深呼吸をすると いい眠りにつけると聞いてからは 


簡単なので 実践してます。




株式会社デラ
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こういうの 聞くのもよさそう♪


α波とかがでてるのかなー。
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なお   2009-08-29 22:00:49 提供:株式会社デラ

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