『こころとカラダにやさしい HealingPlaza|ヒーリングプラザ』
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眠れない時って・・・
どうしてますか?
ワタシ 最近かなり 夜更かしなんです 美容によくないね(((( ;°Д°))))
彼がとっても 夜更かしな人なので いつも 一緒になって夜更かし・・・
一緒に住む前はもっと 早くねていたんだけどなぁ・・・
眠たくなったときに眠らず 彼と一緒になってムリして!?DVDとか見てると
さぁ 寝よう!って思った時になかなか寝付けなかったり(-。-;)
ひつじが一匹・・・ひつじが2匹・・
この方法 やったことあるけど これで眠りについたことってないかも!?
ワタシの場合 チョコっと お酒を飲んだり~ 本読んだり~・ブログ読んだり・・・
あと。ゆっくり お風呂に 入ると よく眠れます
ベットに入って 寝る前に 深呼吸をすると いい眠りにつけると聞いてからは
簡単なので 実践してます。
株式会社デラ
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こういうの 聞くのもよさそう♪
α波とかがでてるのかなー。
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なお 2009-08-29 22:00:49 提供:株式会社デラ
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