こころとカラダにやさしい HealingPlaza|ヒーリングプラザ

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眠れないときはどうしますか!?

夜、なかなか眠れない!!と、お悩みの方がかなりおられますよね。私の知り合いにも、眠れないので市販の眠剤を服用されている方もおられます。私の叔母などは、阪神・淡路大震災後は、医師処方の眠剤がないと眠れないほどになりました。私は・・・と、言うと、家ではかなりすぐに撃沈派なのです。寝る前は、本を読むのが習慣になっているので、読んでいるまにものすごく睡魔が・・それでも、意外と神経質なもので、翌日になにか特別な用事があったり、旅行先ではほとんど眠れません。特に、旅行では車を運転することが多いので、眠れないと精神的にあせって・・・そんな時は、無理に「寝よう、寝よう」と考えず、できるだけ頭の中をカラにして深呼吸して、リラックスしていると、なんとなく知らぬまに寝ているものです。ようは、精神の安定なんですよね。それでも、なかなか寝付けない方にオススメは・・究極の眠れるCDモニターさんの85%に効果ありの回答があったそうなので、リラックスのためにもよいCDかも!!サイトでは、試聴可能なのでぜひ!◆healingplaza◆究極の眠れるCD♪モニター募集! ←参加中

lako   2009-08-26 17:43:03 提供:株式会社デラ

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