昨日、人間ドックで「１日の睡眠時間　５時間未満」に〇をつけたら、問診のときに「えっ５時間未満て、５時間半とかは入らないんですよ」っていわれました。わかってます、わかってます。５時間ちょうども入らないことも。「毎日３時間半くらいです」といったら、「じゃあ、お昼寝とかしてるんですね」だって。「今ももしかしたら、眠っているのかもしれませんね」と答えたら、もうこの話はスルーで、ちがう質問をされました。３時間半、ダメですかぁ～？（週に一回くらいは５時間以上寝るかもしれないけど・・・）確かに仕事も全然忙しくないヒマなおばさんにしては珍しいでしょうが、起きてた方が楽しいこと色々あるから、いいじゃん！！！眠い時は眠ればいいでしょうが、じゃあ、疲れた時は何をするか？体が疲れたのなら、体を。心が疲れた時は、心を休めるというのが理にかなっているように思えますが、心を休めるって？？根本的には、心が疲れる原因になったころを取り除くのが一番で、お酒をのんだり、・・・なんて「紛らわしている」だけ、と思うんですけど・・・でも、「ゴルフの打ちっぱなしにいく」とか「カラオケでうたいまくる」とか「食べ放題で食べまくる」とか、人によっては、そういうのもアリかなあ～私にとって「原因解消にはならないけど、オルマイティな心を疲れを取る方法」は「家族の思いやりに満ちたひとこと」です。たしかさっきやったアンケートには「家族」という項目があって、実はとてもうれしかった。原因解消には直接ならなくても、自分のなかで、確実に何かがチェンジするのがわかりますから。あえてもうひとつあげるなら、（あんまりベタで言いたくないのですが）「モーツァルトを聞く」です。できたら、管楽器がいいです。◆healingplaza◆予防のための音楽『うつ』♪モニター募集！　←参加中

kerakuten 　 2009-09-11 22:42:52 提供：株式会社デラ