働く人の通勤音楽~ストレス緩和(2012/03/23)加藤敏樹商品詳細を見る「ストレス」この言葉は現代の代名詞のようになっています。けれども、ストレスとは、本来、必ずしも悪いことばかりではありません。刺激のことですから、いいストレスと悪いストレスがあり、大事なことは、ストレスに対して、自分がどう対処するかです。やっぱり自分しだいなのです。悪いストレスにより、肉体的にも精神的にもマイナスで自立神経の働きが乱れてしまうと、不安、息苦しさ、動悸、やる気がなくなるなど、さまざまな症状を引き起こします。頑張りやさんほど、要注意！！そんな人こそ、ぜひヨガを。。。そうなんですが、音楽も非常に大切だと感じます。自律神経の働きを調整しているのは脳ですが、それは五感を通して外部の情報を得ることから始まります。聴覚は脳が受け取る外部情報の約３０％を占めており、大きな影響力があるそうです。それは、音から、自律神経を整えることができることにつながりそうです。実際、心地いい音楽は、精神的にとても落ち着きます。ヨガの教室でも、ゆったりとした心地いい音楽を使用しています。このＣＤは、特に通勤という避けられないストレスの時間を、快適にすると言うコンセプトのもと作られたもので、読書や考えことを邪魔することなく、憂鬱な気持ちを解消できる穏やかなサウンドです。自律神経のバランスを整えるには、１、深い呼吸をする　　呼吸は唯一自分でコントロールできる自律神経。　　　　　　　　　　　　吸う＝交感神経、吐く＝副交感神経　　　　　　　　　　　　吐く息を意識して、リラックス２、リラクセーション音楽を聴くこの二つが、何より大切です。ヨガの時間と心地いい音楽で、毎日の暮らしを大切に。。。ヒーリングプラザファンサイト参加中

calmoneselfyoga 　 2012-06-19 14:49:23 提供：株式会社デラ