白より黒

ゴマが大好きな三十路オンナです♪黒ごまカステラをいただきました♪♪♪貴重な国内産の黒ゴマが使用されたカステラでとても美味しかったです♪ゴマ（胡麻、学名：Sesamum indicum）は、ゴマ科ゴマ属の一年草。紀元前3500年頃のインドが発祥地。日本で使用されるゴマは、99.9%が輸入。■栄養成分蛋白質21.9g・脂肪の61.7g ・カルシウム564mg（牛乳の11倍）・リン368mg・鉄50mg・リノール酸・リノレイン酸・ステアリン酸・レシチン・ビタミンE・ビタミンA・ビタミンB・ビタミンD・アントシニアン（ポリフェノール）・セレン・亜鉛・ミネラル良質の脂質・たんぱく質・食物繊維をはじめ、高ビタミン・高ミネラル、カルシウム（牛乳の11倍）や鉄分を豊富に含む■健康効果・美肌効果、肝機能が向上・ダイエット（体脂肪の減少）・コレステロール除去・老化防止・若返り（良質なアミノ酸、ビタミンE、ゴマリグナンとアントシアニンなどの抗酸化物質）・脳梗塞の予防・生活習慣病予防（黒ゴマに含まれるリノール酸やリノレン酸など良質な不飽和脂肪酸）・便秘解消（黒ゴマに含まれる不溶性食物繊維）・冷え性予防（黒ゴマに含まれる鉄分）・骨粗しょう症予防（ゴマに含まれるカルシウム）プレゼントにもよさそうなので、お取り寄せ予定です♪♪♪ゴマの中でも黒ゴマはとても栄養があると聞きました。ゴマ、私はなんでもトッピングしています。※詳細はこちら例えば、ヨーグルト、納豆などなど。はい、ゴマを携帯しているのです（ｗ）うふふただ、ゴマもカロリーがあるので、食べ過ぎには気を付けないといけないですね。。。99.9%が輸入とは知りませんでした。ゴマ、家庭菜園で育ててらっしゃる方がいるようで、とても気になる私です。。ところで、昨年からずっとベランダの観葉植物のようにあるニラ、こんな感じになっています♪♪♪夏バテ予防に効果がありそうなニラの収穫が楽しみな三十路オンナです♪川柳もどき■ゴマ塩の　おにぎりもって　ピクニック♪♪♪■ごま油　インドエステで　リラックス♪♪♪↑インドのアーユルヴェーダはごま油が使われてるようです。詳細はこちら■ゴマ蒔きを　試してみようか　悩み中。。。お粗末です。。。


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reona 　 2016-04-11 00:00:00 提供：ひかり味噌株式会社