今日は声のトレーニングでした




先日ご紹介したロングブレスピロピロという商品をトレーナーに見ていただきました


紹介記事はこちら→http://ameblo.jp/milkmama8t/entry-11715086464.html











やはり、腹式呼吸のトレーニングには良いみたいで　お腹に空気が沢山入るようになっているみたいです


これは良い！ということになり、私の診察は終わっていたのですが、耳鼻科の先生にも見ていただきました


「こんなのどこで探してきたの」と笑われながら先生の前でピロピロと伸ばしトレーニング方法のアドバイスを頂きました




説明書には斜め４５度を向くようになっていたのですが、
喉のトレーニングではまっすぐ前を向いた姿勢で、お腹を意識しながら頬を膨らませて小さい口で息を吐き出しながらゆっくり伸ばしていく。
戻す時もゆっくり息を吸いながら戻していく　というものです。




頬を膨らませて小さい口で息を吐き出すのは喉が開いて良いと、トレーニングでいつもしています




「吹き口の大きさや伸びる部分の長さが色々あれば良いね」とおっしゃっていました


私も余力が残っているのでもう少し長くても大丈夫そうです




続けてトレーニングしていきたいと思います












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ママに間違われるよういつまでも若々しく綺麗でいたい













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みーく 　 2013-12-04 16:54:54 提供：ひかり味噌株式会社