我が家が常備している缶詰の一つに、ライトフレーク（かつお油漬）があります
サラダやパスタはもちろん、いろいろな食材との相性がいいから
あると本当に便利なんですよね

ただ、気になっていたのがカロリー
そこで知ったのが株式会社宝幸（ほうこう）／日本ハムグループさんから発売されている
「ライトフレーク（かつお油漬）」




何とうれしいカロリー20%オフ





一缶あたり、122kcalしかないんです
これなら、気兼ねなく使えますよね




ちなみに油漬って、まぐろとかつおがあると思いますが、私はかつお派

そのもの自体のお味が好きなんです
「ライトフレーク（かつお油漬）」の缶をあけた状態が▼コチラ▼




まずは、シンプルにサラダでいただいてみました
カロリーオフとは思えないしっかとしたお味＆コク

そのままでもとっても美味しい





別の日には、ライトフレークの美味しさをいかした
簡単なサンドを作ってみました

【コクあり！ライトフレークと生ズッキーニのサンドウィッチ】

材料 （2人分）
★ライトフレーク（かつお油漬）　一缶
★バゲット　2切れ
★きゅうりスライス（2mm）
★生ズッキーニのスライス（1.5mm）
★スライスチーズ　2枚
★レモン汁　小さじ1
★しょうゆ　小さじ1/2
★マヨネーズ　大さじ1




1.ライトフレーク（かつお油漬）をレモン汁、しょうゆ、マヨネーズとあえておく。

2.チーズ、生ズッキーニ、きゅうり、ライトフレーク（かつお油漬）の順に
バゲットに挟めば出来上がり

ライトフレークのうまみとあっさりとしたズッキーニは相性バツグン
バゲットによく合います




今まではカロリーが気になって少し控えていたライトフレーク（かつお油漬）も
「ライトフレーク（かつお油漬）」なら
いつでも食べられますね

この美味しさ、クセになりそうです

㈱宝幸　モニプラファンサイトファンサイト参加中

postre 　 2015-06-28 22:05:47 提供：株式会社宝幸（ほうこう）／日本ハムグループ