おはようございます



　６月２１日　日曜日

　朝からどんより、曇り空

　今にも雨が降り出しそうです

　今日は、朝寝坊してもいいかな～って思って寝たのに、いつもよりも早く、５時に目が覚めてしまいました

　いつも通りに走りに行って、今日も朝から時間がたっぷりです

　今日は、お仕事が入るかな～って思っていたけど、お休みになったので、一日ゆっくり

　今月は、節約月間なので、遠出はなしで、近場のいつものコースかな～

　
　みなさまも、素敵な日曜日を☆



　

　昨日のランチ♪

　美味しいパンと、パスタ

　
　

　リオンのお友達が遊びに来ていたので、おやつに３１ごっこ♪

　抹茶オレオと、チョコマシュマロ

　抹茶アイスに、オレオを砕いて入れてざっくり混ぜて

　チョコレートアイスに、マシュマロ、レーズン、チョコ、くるみを入れて混ぜて

　２種類の、濃厚なアイスの出来上がり

　まさに、３１です☆

　アイスクリームというよりは、アイスケーキのよう

　甘すぎて、頭が痛くなりそう＾＾；


　

　夜は、冷蔵庫整理

　先週に買い物に３回も行ってしまったので、食材がたっぷり


　

　鶏もも肉を使って、酢豚ならぬ、酢鶏

　人参、ピーマン、しいたけ、えりんぎ、生姜、にんにく

　鶏肉は、筋や余分な脂、皮を取り除いて、とっても食べやすく、子供たちもたくさん食べていました

　ケチャップ、醤油、中華だし、塩コショウ、お酢、みりん、片栗粉、水を混ぜたものを仕上に入れました　

　白いご飯にぴったり

　ご飯が進む～


　

　宇都宮餃子

　１個で、普通のサイズの２個分くらい

　スープと白飯

　
　

　おからのお好み焼

　もやしとニラ、明太子の具

　おからがたっぷりで、ふわふわ

　いっぱい食べても◎

　
　

　大根とマグロのあら煮

　前日から煮ておいたので、大根に味がしみしみ

　これも、白飯～！


　

　春菊とローストビーフ

　これは、前日の余りモノ

　やっぱりこのローストビーフ美味しい～♪



　美味しくいただきました

　やっぱり、自分でちゃんと手作りして作ったものを食べた翌日は、体もお肌も調子がいいです

　体って、食べたものでできているな～って、本当に実感します

　お酒を控えるようになって、よりその事が実感

　塩分を調整したり、野菜を多めに摂ったり

　反省ごはんの時には、自分で調理ができるので、いつも体の声に耳を傾けて生活できて

　ちょっと食べ過ぎたりしても、翌日、翌々日でリセットできます

　そのおかげで、１ヶ月半で、２キロの減量に成功☆

　サプリメントに頼ったり、食事を抜いたり、そんなのは、気休め

　代謝量よりも、食べ過ぎなければ痩せます

　どのダイエット本にも書いてあって、みんなが知っていること、実証できました

　夏までに、あと２キロ痩せれば、万年ダイエッターから卒業できるのにな～

　頑張ろう～！




　ごちそうさまでした







　ランキングに参加しています


　ポチっとお願いします


　にほんブログ村


　







　ＨＯＫＯ食のスマイルショップ　『えびフライ（４L・長さ約156㎜）』モニター募集

　株式会社宝幸（ほうこう）／日本ハムグループ

りーり 　 2015-06-21 09:07:09 提供：株式会社宝幸（ほうこう）／日本ハムグループ