日に日に暖かくなってきましたが
まだまだ夜は冷えますね。
ところで、寒さで真夜中に目が覚めたことがありますか？
去年の１２月～今年の２月にかけては、
環境破壊の影響が特にひどく めっちゃ寒かったと思いませんか。
私は電気カーペットの上に毛布を敷いて寝ています。
普通の冬なら汗をかいて目が覚めるのに
今回の冬は電気カーペットのスイッチを最強にセットしたにもかかわらず
真夜中に何日も寒さで目が覚めました。
冷性って治せないのでしょうか。
冷性だから、油断をしていたら脚がつります。
肩こりも酷く、筋肉が（脂肪かもしれませんが・・・）カチカチに固まっています。
そこで、「重炭酸温浴」を２ヶ月体験してみました。
「重炭酸温浴」を実践するための２ヶ月分の入浴剤
「薬用ホットタブ重炭酸湯 100錠入り」×２袋 （合計14,472円）と
専用シャワーヘッド7,128円(税込)、
ダンボールの中に丁寧に包まれた商品が入っていました。
重要なのは、この３点なのですが他にも説明書や冊子が入っていました。
袋の中にはま白い錠剤が入っていしました。
固くて、ずっしりと重い錠剤です。
匂いはありません。
これが薬用ホットタブ重炭の錠剤です。
錠剤の大きさを見てください。↓
直径３㎝もあります。
厚みも１㎝です。
バスタブに体を入れてから、これを３個入れました。
入浴剤のバブみたいにサッと泡が出て溶けると思っていましたが
小さな泡が私の体にまとわりつき、溶けているけど少しずつしか解けません。
１０分たっても錠剤は、まだタブの底に形を残して存在していました。
体をさすると、すべすべでツルツルです。
お湯の色も水道水そのままです。
香りもないです。
でも、お湯が柔らかくて体がツルツルしてきて
下呂温泉に浸かっているみたいなの・・・
次にシャワーについて説明します。
自宅にあるシャワーヘッドを交換する要領で取り付けます。
口の大きさが家庭によって違うと思いますが大丈夫ですよ。
きちんと色々な大きさの附属をつけてくれていて
どこの家のシャワーにもビシッと入ります。
真ん中あたりの一番太いところを回すと
ほら、開きました。↓
上部に錠剤を挟んで元に戻すとセット完了です。
錠剤の入ったシャワーで髪の毛や顔、体を洗うのですが
シャンプーや石鹸はいりません。
このシャワーから出てくるお湯が、汚れやにおいを取り去ります。
注意してほしいことは、シャワーのため錠剤が溶けるのが早いです。
どんどん流れて減っていきますから気を付けましょう。
何度か入浴して私が考え出したやり方を紹介します。
最初は錠剤を使わず
１５０リットルのお湯をタブに入れます。
次に、メイクを洗顔石鹸で洗い流します。
しかも、この時
体と頭にもシャワーをかけて埃などを取ります。
それから、シャワーヘッドに錠剤を１個セットし
シャワーを握って湯船につかります。
湯船の中で髪の毛を洗う。
顔も洗う。
こうしている間に
シャワーから流れ込んだお湯がどんどん湯船にたまります。
シャワーの錠剤は１日３個まで使うと考えて洗っていきます。
あっという間になくなるから、ここで最低２個は使ったよ。
３個のうち余った分をお湯に入れる。
これで、１６０リットルの４１℃のお湯に錠剤を３個入れたことになる。
「湯船には１５分以上浸かりましょう。」とあるので
顔や頭を洗っているときにも湯船に浸かっているから
１５分は充分クリアできます。
これで終わりです。
いざ、お風呂からあってみると
ぬるいお湯にもかかわらず体がポカポカです。
しかもなかなか冷えてくれません。
私は寒がりなんですが、熱がりでもあります。
お風呂上りにずっと汗をかき続けるなんて少し不快でした。
それで、毎日繰り返していると平熱が上がってきました。
３５℃ ８ぶ だった平熱が
３６℃ １ぶ になって長く続けるうちにほんの少しずつ上がっていくんですよ。
始めた頃は寒い季節でした。
今は５月２０日です。
体温も上がって当たり前なんですが、睡眠が変わってきました。
３～４時間しか続けて眠れなかった睡眠パターンが
今は、一気に６時間眠っています。
目が覚めたら真っ暗じゃなくなりました。
窓を見ると薄明るくなっているんです。
ぐっすり眠って血圧を計ったら正常なんですよっ！
高血圧だと思っていたのに正常です。
薬まで処方されているのに、薬をやめちゃいたい心境です。
また、ぐっすり眠るからお昼に眠くなりません。
もう、うとうとしません。
買い物に行っても家事をしても疲れ方が違います。
眠るとエネルギー補給ができます。
６～８時間眠るからエネルギー満タンみたいに元気なんです。
以前は３～４時間しか眠れなかったから、途中でお昼寝して
エネルギーを補給していました。
実に面倒くさいことをやっていたものです。
睡眠の質は体温の上昇で回復します。
サプリメントでは根本的な解決策になりません。
戦国時代の勇者たちが刀傷やストレスを
温泉入浴で回復したように
私たちは、自宅で「重炭酸温浴」して元気になりましょう。
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