『イデアサンテ株式会社のファンサイト』
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テレビの 魔女のナンタラ という 番組で 顔の筋肉をきたえて
顔のしわを 少なくしたという方が いらっしゃいました。
歯磨きの時に意識して 顔の筋肉を 緊張させる
【あ】 【え】 【い】 【う】 【お】 の口の形を維持しながら
あ の時 は 奥歯とか くふうして 歯磨きして
見事に若返りを果たしたの事
日々の努力 まさしく これに勝るものはありません。
口を大きく開けて 声は出さずとも 【あ え い う え お あ お】
と なるべく ゆっくり 顔のトレーニングをするつもりで
言ってみるのも 同じ効果があると思います。
お休み前に 自分向かって とっておきの笑顔の練習なんてのも
どうですか
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ファン投稿 簡単おつまみより 一品
鶏肉の皮 子供が嫌がるので はずして調理なんて事ありませんか
鶏肉の皮 捨ててますか
そんな時 お試しください
鳥もも肉の皮でカリカリおつまみ
鶏肉の皮を一口大に切ります
油をひかずに フライパンでカリカリになるまで焼きます
皮から大量の油がでてカリカリに
フライパンから 皮をだして コショウと醤油で味付け
コラーゲンもとれて ご機嫌なおつまみに
味付けは お好みで
カレー粉塩も おすすめです[詳細を見る]
週末なので、家飲み派にお薦め 簡単おつまみを一品
(ADHウコン+ の イベント投稿より)
何と 白菜キムチに イカや タコを 混ぜて 和え物にするだけ
簡単だけど ピリ辛味が、ビールにも 焼酎にもあいます
キムチは お好みで 細く切ったり、細かく刻んで あえると
イカや タコが めっだって ちょっとしたおつまみに
お試しください。
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今日、関東では 春一番が吹きました。
気温の上昇とともに 花粉も多く飛び始めました。
ここで、花粉症にも 効果があるといわれる
きのこ料理の ワンポイント
きのこだけ バターなどで炒めても トースターで 焼いても
おいしく食べられます。
但し、味つけは 食べる直前に 食卓で
早く味付けすると くたっとなり、見栄えが悪くなります。
塩、マヨネーズ、醤油、等 お好みでどうぞ
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ファンの皆様の投稿 簡単おつまみより ちくわ編
ちくわのうまみ焼
ちくわを縦にきり、溝に マヨネーズやケチャップを つめて
グリルや トースターで 焼く
仕上げに 青のり 七味 タバスコ等を かけて食べると
さらに おいしいです。
ちくわの甘辛炒め (お土産の練り物 かまぼこ等でも おいしく頂けます)
ちくわを斜めに切り 油でいためる
醤油 みりん適量で味付け
最後に ゴマを振って出来上がり[詳細を見る]
何かもう一品という時 お手軽料理
ADHウコン+ のイベント 自分で作る簡単おつまみより一品
ご紹介します。
① きゅうりを 斜めに切り ビニール袋に入れる。
② めんつゆと 生姜を入れて よくもむ。
③ 器に盛ってから 食べるラー油をかける。
食べるラー油 なしでも十分美味しいです。
お好みで 中華だしと ゴマ油 塩 等で アレンジ
いかがですか
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深呼吸 一日に何度くらいしますか?
眠い時のあくび これも深呼吸の一種です。
パニックった時も、深呼吸をすると落ち着きます。
また、おなかを意識して深呼吸をすると 何とシェイプアップにもなります
① ゆっくりおなかに力を入れながら、息を吐ききる。
(肺の中の空気を出し尽くす気持ちで思いっきりはいて下さい。)
② おなかの力を抜き、一気に息を吸う。
これを 5回を1セットとし、一日に3セット
無理をせず、気分が悪くならない程度に ゆっくりはじめましょう。
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モニプラファンの皆様 こんにちわ
入浴の時、ソープを手に直接付けて、身体を洗ってみましょう。
腕や足など、軽く力を入れて もむように洗うと、身体もきれいになり、
おまけにマッサージ効果も!
気になるおなかまわりも、時計まわりにマッサージ
おなかの調子も 良くなります。
ただし、手の届かないところは 無理をせず、いつものように洗って下さい。
ささやかな日々の努力が、女子力UPにつながりますように[詳細を見る]
当社のファン情報によると、皆様 背筋にかなり気を使っておられる様子
意識して、背筋をピンと伸ばす、背筋を伸ばして、すっすっと 歩く等
ここで ワンポイント
モデル歩きで シェエイプアップ
背筋を伸ばし、膝を伸ばし、やや足を交差し、
腰から 進む気持ちで歩くと、シェイプアップにつながるとか……
私としては、あまり難しい事を考えず、音楽でもかけながら、
モデルさんになったつもりで、歩いてみる。
音楽に合わせて歩くと、 結構テンションあがって いいですよ。
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ママファンの投稿より
子供と一緒に歌ったり、踊ったり、子供の歌は完ぺき というママ
歌う、踊る、女子力UPにぴったりですね。
大きく口を開けて歌えば、顔の筋肉を程良く鍛え、
子供の歌の振り付けは、腕を上げたり、足を上げたり、しゃがんだり、
真剣にやると かなりの物です。
声をだし、身体を動かし、心身共にリフレッシュ
歌って、踊って、気になる所を意識して動かす、
ながらシェイプアップ、いかがですか?
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2013/02/21