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ニュースリリース

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[2011/03/02]イデアサンテ 女子力UP ミニ情報11

テレビの 魔女のナンタラ という 番組で 顔の筋肉をきたえて
顔のしわを 少なくしたという方が いらっしゃいました。

歯磨きの時に意識して 顔の筋肉を 緊張させる

【あ】 【え】 【い】 【う】 【お】 の口の形を維持しながら 
あ の時 は 奥歯とか くふうして 歯磨きして
見事に若返りを果たしたの事

日々の努力 まさしく これに勝るものはありません。

口を大きく開けて 声は出さずとも 【あ え い う え お あ お】
と なるべく ゆっくり 顔のトレーニングをするつもりで
言ってみるのも 同じ効果があると思います。

お休み前に 自分向かって とっておきの笑顔の練習なんてのも
どうですか
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[2011/03/01]イデアサンテ 女子力UP ミニ情報10

ファン投稿 簡単おつまみより 一品

鶏肉の皮 子供が嫌がるので はずして調理なんて事ありませんか
鶏肉の皮 捨ててますか
そんな時 お試しください

鳥もも肉の皮でカリカリおつまみ

鶏肉の皮を一口大に切ります
油をひかずに フライパンでカリカリになるまで焼きます
皮から大量の油がでてカリカリに
フライパンから 皮をだして コショウと醤油で味付け

コラーゲンもとれて ご機嫌なおつまみに
味付けは お好みで
カレー粉塩も おすすめです[詳細を見る]

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[2011/02/26]イデアサンテ 女子力UP ミニ情報9

週末なので、家飲み派にお薦め 簡単おつまみを一品
(ADHウコン+ の イベント投稿より)

何と 白菜キムチに イカや タコを 混ぜて 和え物にするだけ
簡単だけど ピリ辛味が、ビールにも 焼酎にもあいます

キムチは お好みで 細く切ったり、細かく刻んで あえると
イカや タコが めっだって ちょっとしたおつまみに

お試しください。

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[2011/02/25]イデアサンテ 女子力UP ミニ情報8

今日、関東では 春一番が吹きました。
気温の上昇とともに 花粉も多く飛び始めました。

ここで、花粉症にも 効果があるといわれる
きのこ料理の ワンポイント

きのこだけ バターなどで炒めても トースターで 焼いても
おいしく食べられます。

但し、味つけは 食べる直前に 食卓で
早く味付けすると くたっとなり、見栄えが悪くなります。
塩、マヨネーズ、醤油、等 お好みでどうぞ

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[2011/02/24]イデアサンテ 女子力UP ミニ情報7

ファンの皆様の投稿 簡単おつまみより  ちくわ編

ちくわのうまみ焼
  ちくわを縦にきり、溝に マヨネーズやケチャップを つめて
  グリルや トースターで 焼く
  仕上げに 青のり 七味 タバスコ等を かけて食べると
  さらに おいしいです。

ちくわの甘辛炒め (お土産の練り物 かまぼこ等でも おいしく頂けます)
  ちくわを斜めに切り 油でいためる
  醤油 みりん適量で味付け
  最後に ゴマを振って出来上がり[詳細を見る]

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[2011/02/23]イデアサンテ 女子力UP ミニ情報6

何かもう一品という時 お手軽料理

ADHウコン+ のイベント 自分で作る簡単おつまみより一品
ご紹介します。

① きゅうりを 斜めに切り ビニール袋に入れる。
② めんつゆと 生姜を入れて よくもむ。
③ 器に盛ってから 食べるラー油をかける。
  食べるラー油 なしでも十分美味しいです。
  
  お好みで 中華だしと ゴマ油 塩 等で アレンジ
  いかがですか


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[2011/02/22]イデアサンテ 女子力UP ミニ情報5

深呼吸 一日に何度くらいしますか?

眠い時のあくび これも深呼吸の一種です。

パニックった時も、深呼吸をすると落ち着きます。

また、おなかを意識して深呼吸をすると 何とシェイプアップにもなります
① ゆっくりおなかに力を入れながら、息を吐ききる。
  (肺の中の空気を出し尽くす気持ちで思いっきりはいて下さい。)
② おなかの力を抜き、一気に息を吸う。
これを 5回を1セットとし、一日に3セット

無理をせず、気分が悪くならない程度に ゆっくりはじめましょう。

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[2011/02/21]イデアサンテ 女子力UP ミニ情報4

モニプラファンの皆様 こんにちわ

入浴の時、ソープを手に直接付けて、身体を洗ってみましょう。

腕や足など、軽く力を入れて もむように洗うと、身体もきれいになり、
おまけにマッサージ効果も!

気になるおなかまわりも、時計まわりにマッサージ
おなかの調子も 良くなります。

ただし、手の届かないところは 無理をせず、いつものように洗って下さい。

ささやかな日々の努力が、女子力UPにつながりますように[詳細を見る]

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[2011/02/19]イデアサンテ 女子力UP ミニ情報3

当社のファン情報によると、皆様 背筋にかなり気を使っておられる様子

意識して、背筋をピンと伸ばす、背筋を伸ばして、すっすっと 歩く等

ここで ワンポイント

モデル歩きで シェエイプアップ
背筋を伸ばし、膝を伸ばし、やや足を交差し、
腰から 進む気持ちで歩くと、シェイプアップにつながるとか……

私としては、あまり難しい事を考えず、音楽でもかけながら、
モデルさんになったつもりで、歩いてみる。
音楽に合わせて歩くと、 結構テンションあがって いいですよ。


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[2011/02/18]女子力UP ミニ情報

ママファンの投稿より
子供と一緒に歌ったり、踊ったり、子供の歌は完ぺき というママ

歌う、踊る、女子力UPにぴったりですね。
大きく口を開けて歌えば、顔の筋肉を程良く鍛え、
子供の歌の振り付けは、腕を上げたり、足を上げたり、しゃがんだり、
真剣にやると かなりの物です。

声をだし、身体を動かし、心身共にリフレッシュ

歌って、踊って、気になる所を意識して動かす、
ながらシェイプアップ、いかがですか?



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