今日は【果物と野菜の日　】



朝食　毒出し脂肪燃焼ジュース　２杯






昼食　脂肪燃焼スープ　１杯
　　　　　　ブロッコリー　一握り
　　　　　　カリフラワー　半握り
　　　　　　グレープフルーツ　１個
　　　　　　りんご　1/2個
　　　　　　キゥイ　2個



夕飯　　ブロッコリー　一握り
　　　　　　オクラ、とろろ昆布、黒胡麻の和え物　１小皿
　　　　　　キムチ　1皿
　　　　　　らっきょ　10粒
　　　　　　ドライプルーン　5粒



いやぁ～、朝から雨で出かけずに自宅でＤＶＤ観てたんだが、、
やっぱり食べ過ぎだな、明らかに






さて、、、
昨日は野菜の日でした。
午後、早退してモニプラの先取り試食会のイベントへ
色々と試食させていただきましたが、こんな風に審査していくのも凄く面白くて楽しい～
モニプラ、結構はまりそうです




　　　　　　カリフラワー　半握り
　　　　　　グレープフルーツ　2個
　　　　　　りんご　1/2個



モニプラの試食会でしっかり食べたけど、毒出しダイエットメニューも
しっかり食べたので。。。





体重は、そんなに減ってなかったですね。














どこかで読んだ記事で、
“幸せはすぐにやってこない。徐々に幸せ感・安心感がやってくる”と。



自宅に着くと、どこまでも続くドカ食いを絶対しないようにしよう！と心に決め、穏やかな気持ちで・・・



自宅に戻って、翌日のご飯を用意して脂肪燃焼スープを作って、お風呂に入ってマッサージチェアーで癒されて眠りました。









開始よりマイナス２．４㌔
昨日よりマイナス０．１㌔



今日の私は野菜と果物+αから出来ています






「私たちのからだは食べ物からできている」


　私たちは食事によって、作られています。

　体はもちろん、心や生き方までも。
　あなたは、あなたの食べたものでできています。

　(You are what you eat)。




昔は食卓を囲んで皆で同じものを食べ、安定的で固定的、言い換えれば単調で退屈な日々の連続の中に、時折ごちそうの日がありました。食環境の急激な変化によるさまざまな変化から身を守るためにも、単調な日々の食事の復活を提案したいと思います。




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