～～朝ごはん～～



お味噌汁　（茄子　・　インゲン　・　かき揚天（玉ねぎ））



フルーツグラノーラ



小玉スイカ



胡瓜とお豆腐のヨーグルトドリンク
＊今朝のお豆腐入りは失敗、美味しくない！　残り２個のお豆腐はお味噌汁にまわそう。






～～お昼ごはん～～



お味噌汁　＊朝と同



小玉スイカ
バナナ



お濃茶ラングドシャ　茶の菓　（京都北山　マールブランシュ）






～～夜ごはん～～



ごはん



糠漬け　（茄子）
新潟加島屋　いかの赤作り　・　おにぎり明太子
大阪鶴橋　崔おばさんのキムチ　（辛口白菜キムチ　・　大根キムチ）
＊“新潟加島屋　いかの赤作り”は先日母より頂いたもの、“おにぎり明太子”は昨日R子さまより頂いたもの。



カレースープ　（トマト　・　ズッキーニ　・　福耳とうがらし）



冷やしトマト
もろきゅう
蒸し茄子　（ポン酢　・　茗荷の千切り　・　おろし生姜）
＊今回の蒸し茄子は、相方の実家の畑で採れた丸茄子♪　トマトも胡瓜も同じく相方の実家の畑で採れたもの＾＾



夏野菜のホーリーバジル＆ホットチリペースト炒め
（イタリアンナス　・　玉ねぎ　・　インゲン　・　福耳とうがらし　・　ズッキーニ　・　ソーセージ）



茄子（ダンサー）とジョンソンヴィル・ソーセージのクリーム煮



お菓子いろいろ



小玉スイカ
ブルーベリー












台所の暑さに負けまして、便利なものを購入しました＠カルディ。



イージーミール　クリーミーアルフレッドソース



チーズとバター、ミルクを混ぜたパスタソース（アルフレッドソース）です。
ローストガーリックの香りが食欲をそそります。
パスタのほかにも温めて茹で野菜や、ソテーした魚のソースとしてもお使いいただけます。





バターと小麦粉という王道のホワイトソースを作ってきましたが、何せ暑い！
てなワケで、今夜のクリーム煮は手抜きな楽ちんイージーソースのお世話になることにしましたｗ
もったりと滑らかなソースに、たっぷりの荒挽き黒胡椒を♪
煮ている間中、いい香り！　楽しみ～( ´艸｀)






＊＊伝言的な？＊＊
密かな夢でも叶うかもよ(・∀・)
その日が来たら、私、張り切ってお花送っちゃう！
電車乗り継ぎ、必ず呑みにも行っちゃうわ。
ビールはアサヒ、地ビールとかもある？
追加：　もう十分過ぎるくらい頑張ったと思うよ。　もう十分だよ。












４１，０㎏　/　１１，６％
前日歩数　３５０１歩














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まさ姫 　 2013-08-19 19:30:00 提供：いきいきネット株式会社