15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。ダイエットしてから、健康に気を使うようになりました。朝ストレッチ、足踏みダイエット、腹筋、腰回しはほぼ、毎日続いてます。年と共に筋肉は減り体力も落ちてくるので、維持しようと自分メンテナンスはしてます。やはり、出産経験があると、骨盤も開くので独身の若い子のような体系にはならないので、それなりにしかならないんだけど（笑）薄っぺらの体系よりもメリハリボディーが魅力ですよね。昨日は、茅場町の整体院、「玄氣」に行ってきました。昨日の事件で明け方から起きてて、ちょっと冷えてたみたい。以前に「石灰沈着性腱板炎」をやったので、肩まわりは、かなり凝ってました。やはり、自分が思っているよりかなり凝りがあったみたい。とっても気持ちがよくて、寝ちゃいそうでした。凝りがひどいところは、少々痛みがあったのですが、後でスッキリ、楽になりました。整体は、症状によっても違うと思うのですが、凝りがひどかったり、痛みがあったりすると、１度では、すぐに改善しません。自分で気がつかない凝りとかあるので、自分メンテナンスは、絶対必要だよね。ベッドが暖かくて気持ちいいの♪血液循環が良くなったみたいで、帰りはポカポカ！！ナトキンいただきました。便秘症なので、ラクリも購入したので試してみます。電車を待つ時とか、暖かくてコートを着てられなくて、夜なのにコートを脱いでました。血液循環がよくなるとこんなにも違うのかと思うくらい。オチビを連れて行って、大人しく待っていたので、ご褒美にデパートで食事をしました。オチビの大好きなオムライスのセット酵素が摂れるようにサラダから食べます。オムライスの他にミニグラタンがついてました。私は、珍しくステーキオチビも食べると思って、オチビが次に食べたい物にします。そして、デザートのベリータルトコーヒーとオレンジジュース付きで二人で全部食べちゃいました～お店は、やや混んでて少々にぎやかでした。それは、全然よかったのですが、楽しく会話をしながら食事は、ダイエットにもつながるしね。一つがっかりしたのが、向かいのテーブルの親子達５人。お姉ちゃんは、オチビよりやや大きい高学年。弟は、ぽっちゃりの幼稚園か低学年。お姉ちゃんは、お子様ランチだったんだけど、弟が、大人と同じようなプレート。（ここまでは別にいいんだけどね）食べてる間、ずーーーーと、フォークでお皿をカチャカチャ鳴らしながら食べてました。蓮それが凄く耳に障って気になってました。練オチビも「静かに食べればいいのに。親は、躾けないのかなー」と言うくらいお皿をたたく音が響いてました。特別高級なお店ではなかったのですが、ウエイトレスやウエイターさんは、にこにこして、とても感じ良かったのに、向かいのテーブルの子供のお皿をたたいて食べる音がとっても不快な感じでした。外食する場合は、食べるほうも最低限のマナーは必要だと思いました。この間も、１００円ショップで子供が走りまわってたし。正直言って、あぶないし、こっちが走ってる子供に気を使ってゆっくり買い物ができなかったりする。その時の親は、お友達と（親同士）おしゃべりしてました。気持ちは、分からなくはないけど、その前に自分の子供をよく見てあげてほしいですね。安い店だろうか、高級だろうがお店の人や店員さんも精いっぱいのサービスをしてくれてる。買う人も、食べる人もお客側もマナーはあると思うよ。今日は、ちょっと小姑みたいな話になってしまいました（笑）自分メンテナンスは必要ですね。自分の体が悲鳴を上げてるのがわからない場合があるので、チェックは必要ですね。今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。ランキング、置き手紙、メルマガ登録は、左サイドバーの上にありますので、よろしくお願いします。m(__)m全身骨盤矯正ダイエット！健康食品のイルパスファンサイトに参加中

ANZU 　 2009-12-27 08:29:39 提供：株式会社トリグラフ