秋の夜長って聞くけど、皆さん夜の暮らし方は満足してますか

私は仕事から帰ってきたら、いかに短時間でおいしい料理ができるか？
ゲームのごとく一人競って食べて・・・
見たかったドラマやバラエティー番組を１～２本観て・・・
ブログを書いたり、インスタやフェイスブックを見たり・・・
深夜に旦那くんが帰ってくるまでの数時間、私一人の時間を楽しむようにしています

そんなリラックスタイムを盛り上げてくれるのが・・・“香り”

いい香りのキャンドルやアロマを炊いて
気分を盛り上げたり、リラックスさせたり・・・
香りには自律神経のバランスを整える効果があります

だけどよく考えると、そのあとの睡眠時に何もしていないな・・・

眠っているときこそ、いい香りに包まれて、質の良い深い眠りにつきたいものです
睡眠は最高の休息ですからね

そんな質の良い睡眠を望むあなたへ・・・
サッと塗るだけで一日のスイッチをオフにしてくれる
　「アロマオイル」をご紹介します
　オーガニックハーブのエッセンシャルオイルを配合した
　『Suyatto Aroma～スヤットアロマ』　※９ｍｌ
リラックスや睡眠に働きかけることで知られている
　「ラベンダー」「ローマンカモミール」や、
甘くてさわやかな気持ちになる「スイートオレンジ」の精油、
　キュアオイルとして
「アプリコットカーネルオイル」に「ホホバオイル」がこの小瓶に入っているそうです
　蓋を開けると、先端にロールがはまっていて
　これを転がして肌につけていきます
　ただ塗るだけだから、
火をたいたり、水を足したりすることなく楽ちん
小瓶だから持ち運びにも便利。つけたい時にいつでもひょいっとつけられます
　手首につけてみると・・・
いい香り～！！
一日働いて疲れてへとへとになったカラダとストレス一杯の精神状態や
気合で張りつめていた緊張感が落ち着いて、一気に和らいでいく感じがします

人間には五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）がありますが、
その五感の中でも嗅覚を刺激する香りは、リラックスや眠りにとても関係があるそうで
眠れない時にリラックスできる香りをかぐだけで、睡眠欲に働きかけることができるんだって
　確かに・・・このまま目をつぶったら、寝ちゃいそう・・・
香りを感じるのは、本能や記憶や感情をコントロールしている大脳辺縁系と呼ばれる部分で
近年の脳科学の世界では、嗅覚だけが五感の中で大脳辺緑系に直接届くことが判明したそうです。
なので、大脳辺縁系と関連する視床下部は自律神経の調整も行っているため
リラックスできる香りが脳を通じて眠気に働きかけるんですね

手首だと香りが弱いかも・・・という方は
首すじなんかにつけてもいいかも
鼻に近いので、よりいい香りが楽しめます

ここ数日つけて就寝してますが、以前は夜中に起きたり、寝つきが悪いことも多かったのですが
気付けばいつの間にかす～っと眠りに入っていて
朝まで目覚めることなくぐっすりと眠れてます
恐るべし香りの効果
気のせいか朝起きた時の肌の調子もいい感じです
　秋の夜長・・・みなさんも香りを使って
有効に過ごしてみてはいかが？

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ちい 　 2016-11-07 20:57:53 提供：株式会社プロ・アクティブ