こんばんは

7日目、いよいよヘルシーダイエット最終日のメニューです
楽しく美味しく味わえた1週間、とても感謝して味わいました

1日2食のおきかえダイエット
株式会社アイマネージさまのHATTORIヘルシーダイエット


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～　朝食　～



ココア花巻

栄養成分　：エネルギー 108kcal・たんぱく質 2.5g・脂質 1.4g・炭水化物 21.2g・ナトリウム 23mg・食塩相当量：0.1g・塩分濃度：0.3%


本日も蒸して味わいましたが、しっとりしていました
ココアの香りが湯気と共に香ってきて、かすかにココアパウダーの
風味はありましたが、スープの味を邪魔するほどの甘さではないので
このメニューなら、どのスープでも合うと思いました
ココア味、美味しかったです


野菜のトロトロポタージュ

栄養成分　：エネルギー 97kcal・たんぱく質 3.1g・脂質 5.1g・炭水化物 9.5g・ナトリウム 363mg・食塩相当量：0.9g・塩分濃度：0.5%


例えるなら離乳食のように大根やジャガイモ、玉ねぎがトロトロに
なっていて、お肉もひき肉状なので朝から優しい鶏ガラ味のスープが
とても心地いい喉越しと共に味わう事ができました。
塩味は結構薄めですが、お野菜の旨みもあるのでおいしかったです


ごちそうさまでした
:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪

～　夕食　～



白粥

栄養成分　：エネルギー 87kcal・たんぱく質 1.2g・ 脂質 1.8g・
炭水化物 15.5g・ナトリウム 250mg・食塩相当量：0.6g・塩分濃度：0.2%


おかずのドライカレーを思うと、白粥との組み合わせで
良かったです
刺激のあるおかずと一緒シンプルなお粥で大変おいしく
味わう事ができました(o^―^o)


豆腐のドライカレー

栄養成分　：エネルギー 79kcal・たんぱく質 2.8g・脂質 4.1g・
炭水化物 7.9g・ナトリウム 348mg・食塩相当量：0.9g・塩分濃度：0.9%


今回のメニューで一番辛くて、辛いものが苦手な私には厳しくて
お茶がだいぶすすみました！
結構スパイシーで少々とがった辛みだったので、途中からお粥に入れて
味わい、口の中の辛みを抑えながら味わいました。
(彼に一口食べてもらいましたが、彼は辛みがちょうど良くて甘い
方だしスパイシーで美味しいと言っていました)

野菜は人参やとうもろこしの甘みと食感でわりとスパイシーさを
やわらげてもらえたドライカレーです
お豆腐の入ったカレーは初めてだったのですが、思っていたより
パサパサしていないし、ピーマンの苦みもきちんと残っていました。
辛みが強かったですが、旨みもあるカレーなのでなれると
問題ないと思います


　　　　　1週間味わっての感想
なるべくそのメニューだけで基本に忠実に～とお試しさせて
いただいた1週間。
早かったですが、楽しく味わう事ができました

食感がないお粥などの時は、なるべく小さめのスプーンで
味わうようにし、お粥やおかずをそれぞれのお皿に分けて入れ、
早食い出来ないようにこれを心がけて味わいました。

朝と夜が一番私の生活パターンに合っていたので、1日2回の
ヘルシーメニューの効果を凄く楽しみに実践させて頂きました
初日～2日目までは正直、食べ終わっても空腹感があり、朝は
10時前にお腹がグゥ～～ッと鳴ってしまいましたが、
それでもお昼の時間までお水やレンジで温めた豆乳で乗り切り、
おやつタイムも辞めて1度だけどうしても食べたかったスイーツ
を間食にしただけでした＾＾；
(その日はいつも以上にウォーキングして消費してみました)

食べても太らない、でも筋肉もバッチリな細マッチョの彼とは
食事も全く別メニューで、作ってあげても自分は食べれない
もどかしさもありましたが、応援してくれていたので、
励みとなりましたが、何より服部先生のメニューが美味しかった
事だと思います
天気が悪ければWiiフィットもしていましたし、彼も一緒に
痩せるストレッチや体操もやってくれたり協力的だったので、
1週間で2キロ体重が減っていましたし、筋肉年齢も1歳ですが
下がっていました

来週からは自分でまた自炊に戻りますが、動いて代謝をあげつつ
食事療法も続け、今回のメニューを参考にしつつヘルシーで美味しい
バランスの良い料理を作り、楽しくスタイル改善につなげて
いきたいと思います



株式会社アイマネージさま、HATTORIヘルシーダイエット
1週間、素敵なメニューを有難うございました
:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪

1週間、ごちそうさまでした
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株式会社アイマネージ
HATTORIヘルシーダイエット

Cherryblossom 　 2012-02-12 02:47:31 提供：株式会社アイマネージ