こんばんは

1日2食のおきかえダイエット
株式会社アイマネージさまのHATTORIヘルシーダイエット
2日目のメニューです


1日目はこちら

～　朝食　～



パプリカ花巻

栄養成分　：エネルギー 109kcal・ たんぱく質 2.4g・脂質 1.2g・
炭水化物 21.3g・ナトリウム 23mg・食塩相当量：0.1g・塩分濃度：0.3%　


パプリカの独特の香りも風味もほとんどないので、もしピーマン類
が苦手な方、まったく問題なく美味しく味わう事が出来ますよ
かくいう私も苦手なので、代弁させていただきます
むしろおいしくて、肉まんの中身がない感じと思って頂ければ
イメージしやすいと思います
噛めば噛むほど、甘味が感じられる味でした♪


ブイヤベース風カレースープ

栄養成分　：エネルギー 87kcal・たんぱく質 4.2g・脂質 4.3g・
炭水化物 7.9g・ナトリウム 790mg・食塩相当量：2.0g・塩分濃度：1.0%　


思っていたよりもサラサラしたスープで辛みも程よいです
お肉ではなく、ホキフィレが入っているので淡泊でとてもヘルシー
ホキフィレは鱈と味が似ているので、こういったカレーのスープにも
合うんですね
今度、シーフードカレーの時に入れてみます
その他、トマトやじゃがいも（国産）、ズッキーニ、タマネギなども
入っていますが、じゃがいももズッキーニもゴロッと大きめなので、
カレーだけの味ではなく、素材の味もスープとあって美味しく
いただきました


ごちそうさまでした
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～　夕食　～

1品ごとのアップを撮り忘れてしまったので、
2品一緒の画像のみです


小豆粥

栄養成分　：　エネルギー 96kcal・たんぱく質 1.8g・脂質 1.8g・
炭水化物 16.7g・ナトリウム 250mg・食塩相当量：0.6g・塩分濃度：0.2%



あずきも数粒入っていて、きちんと軟らかかったのでおかゆとして
違和感なく美味しく味わう事ができました
シンプルですが、噛むとしっかりと小豆からも味がしたので、
素材の味もしっかりと残されたおかゆでした


きのこたっぷり八宝菜

栄養成分　：　エネルギー 69kcal・たんぱく質 3.8g・脂質 3.8g・
炭水化物 5.5g・ナトリウム 478mg・食塩相当量：1.2g・塩分濃度：1.2%



白菜やたけのこ、しいたけやきくらげ、チンゲン菜、エリンギなど
食材それぞれの味や風味はもちろんしっかりしていたのですが、
食間もシャキシャキして美味しかったです

エビやイカも入っていたので、野菜以外のエキスも出てたし
このイカやエビの食感も楽しませていただきました

ダイエット食なので塩味は薄めのイメージでしたが、こちらの
メニューも思っていたよりも味がしっかり濃いめだったので、
おかゆともあい、美味しい夕飯タイムとなりました。


2日目を終えて～
まだ、食べて数時間後に小腹がすいてきてしまったり、お腹が鳴って
しまいますが、お水を飲んで間食しないで我慢しました＾＾

明日も楽しみ

ごちそうさまでした


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株式会社アイマネージ
HATTORIヘルシーダイエット

Cherryblossom 　 2012-02-07 04:03:29 提供：株式会社アイマネージ