服部ヘルシーダイエット





今日で5日目。この日のご飯ももちろんHATTORIヘルシーダイエット
です(^∇^)


朝食メニューは：
ライ麦花巻　103kcal
ブイヤベース風カレースープ　87kcal　　　合計190kcalです





2日前にドライカレーのメニューがあったのだけど、今日もカレーなのね、いいんでないの～(＾ε＾)、と温めてみたら、漂ってくる匂いがタダモノではありません！魚介類で作ったスープ独特のいい匂いがすごいするんです！

食べてみるとやっぱりね♪カレー味もするんだけど、それより魚介の味の方が勝っていて、すごく濃いです。味が濃いんじゃなくて、だしが濃いって感じなんです。その濃いだしとカレーが合わさっているんだから、これは想像できるでしょう？　

おいしいです～♪　それに体も温まるわ～(´∀｀)

こんなに大きなジャガイモも(ﾉ´▽｀)ﾉ↓　

ジャガイモは冷凍すると細胞が壊れてボソボソの食感になるから冷凍できないと聞いたことがあるのだけど、これはちゃんと柔らかでおいしいです。家庭ではできない、何か特別な冷凍法を使っているのかも。





こちらは白身の魚とズッキーニ↓

ズッキーニは大好きだからたくさん入っていて嬉しいな♪
白身魚はタラみたいだけどちょっと違うし、何かなと材料を見てみたらホキでした。クセがなくておいしい魚ですね。







ライ麦春巻きはなんか独特の味がします。

ふわふわで柔らかくておいしいんだけど、この味、うまく説明できません。たぶんライ麦の味なのでしょうね（当たり前だって(;^ω^A　）

ライ麦パンって名前は聞いたことあるし、それは雑穀ってイメージで健康によさそうと思うのだけど、食べたことがなくて実際はどんなものなのか知らないのですよね。ライ麦パンもこんなような味がするのかなあ？健康になりそうな味なんだけど、他に似ている味を思いつかなくて、説明できないわ(*ﾟ.ﾟ)ゞ　すまん・・

よく噛んで食べていると時々口の中に少し歯ごたえのあるものがあって、これがライ麦なのねって思います。

この細長くて黒っぽいのがライ麦だと思うわ↓ところどころにアクセントとしては言っています。花巻全体にも色がうっすらとついているから、粉に挽かれて混ざっているのかもね(・∀・)








次は昼食です：
白粥　87kcal
鶏肉角切り黒酢炒め　138kcal　　　合計225kcalです







お粥が真っ白なので色つきの器を使ってみたけど大正解。いつもよりおいしそうに見えるでしょう？(^∇^)

白粥は塩味がきちんと効いているので、これだけでもどんどん食べられます。ゆっくり食べるとお粥のうまみが分かって、よりおいしく感じますよ。

わたしね、炊き立てのご飯が大好きで、熱々のご飯をそのまま食べるのが一番おいしいと思ってるくらいなのです。漬物とか、鮭フレークとか、食べるラー油とか、生卵とか、そんなものと一緒に食べるのもおいしいのだけど、でも炊き立てのご飯は、まずはそのまま、白いままのを食べたいのですよね。ご飯のうまみがストレートにわかってすごくおいしいんですもん。

この白粥を食べているときにふと、ふとそのことを思い出しました。ご飯をお粥の形にして食べるなんて、病気の時くらいしかなくて、だから10年くらいは食べてないと思うんだけど、お粥っておいしいんだなあ、って思ったのです(^-^)





ご飯と同じで、おいしいお粥だったらそれだけでもどんどん食べれちゃうものなのですねえ。
まあ、塩味は付いていますけどね(^▽^;)


今までのHATTORIヘルシーダイエット
のおかずと違って、↓これは茶色一色って感じで、鶏がゴロゴロ入っています。野菜は見たところネギしかわからなかったのだけど、野菜こんなに少なくてもいいの？と思いながらも、鶏がいっぱいは嬉しいです(^O^)　（あとで原材料を見たらタケノコとピーマンも書いてありましたが、気が付かずにパクパク食べちゃったみたいです　(*ﾟ.ﾟ)ゞ）




黒酢炒めってどんなのかと思ったけど、酢豚みたいな味のものでした。酢豚大好き♪
甘酸っぱくて、ちょっとピリッと辛いところもあって、おいしかったですo(^▽^)o



さてと・・・ふふふふふ・・・・この数字を見よ～！！

なんと１００００超えました～！！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ


実は昨日は梅田まで遠征してきたのです。

デパートの中を少しうろうろした後、梅田から駅２つ先まで歩いてお買い物にも行きました。

どんどん歩いていたら、最後には足がつりそうになってしまってちょっと慌てましたが　(^o^;)　


昨日計った体重と体脂肪率は：

体重　前日比　変わらず
体脂肪率前日比　マイナス０．６％　です。


体重がこの3日間動いていない・・・・なぜだ？　まだ調整期間なのか・・・？(￣_￣ i)

しかし体脂肪率がまたまた下がった～≧(´▽｀)≦
これって健康体になってるってことだと思うわ。うれしいです＾＾


このままあと2日、同じような生活をしてみますね(・∀・)


エクセルで作ったグラフは縦軸の数字を消しててわかりにくいですが、目安として載せています。
下に引いた青い線が体重の目標で、赤い線が体脂肪率の目標です。
体重は左の縦軸で表していて、０・５ｋｇ単位。
体脂肪率は右の縦軸で１％単位です。






目標体重まであとマイナス１．７ｋｇ　　体脂肪率はあとマイナス２．６％　です(・ω・)/






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tokuemon 　 2012-03-02 08:13:15 提供：株式会社アイマネージ