服部ヘルシーダイエット




HATTORIヘルシーダイエット
を始めてまる3週間経ちました(^∇^)

ダイエットに限らず、今まで何かがこんなに続いたことなかったような気がします。
三日坊主とはわたしのことだから(●´ω｀●)ゞ

でもHATTORIヘルシーダイエット
なら簡単に続けられるのです♪

だってね、毎日していることは
1日2食をHATTORIヘルシーダイエット
食に置き換えることと、
自転車を使わず歩くこと。

この2つだけなんだもん( ´艸｀)

歩くこともだんだん慣れてきて、今ではお買い物に行くときはスーパーまで歩いて10分かかるところを大回りして30分くらいかけて歩いたりしています。

歩くときはなるべく大股の早歩きが基本。
どんどん歩いているとうっすらと汗をかいて、運動しているぞ～って実感して、気分もいいものです(^∇^)

こんなに簡単なことしかしていないのに、体重と体脂肪率は少しずつ減ってきているのです(^-^)

と言っても一直線には減らずに大きく増えたりすることもあるのだけど、でもグラフを見ると増えたり減ったりをくりかえしながらも下降線をたどっているように見える・・・・よね？(・∀・)　




エクセルで作ったグラフは縦軸の数字を消しててわかりにくいですが、目安として載せています。
下に引いた青い線が体重の目標で、赤い線が体脂肪率の目標です。
体重は左の縦軸で表していて、０・５ｋｇ単位。
体脂肪率は右の縦軸で１％単位です。


5日前には体重と体脂肪の両方が一気に下がってテンションが上がったのですが、その後また増えてしまって、でもまたじりじりと下がっています(;^ω^A

5日前の急激な減りはなんだったのでしょう？体脂肪率なんてほとんど目標達成する勢いだったのに。
そもそもどうして一気に下がったのかよくわからないのだけど・・・(・・。)ゞ

でもグラフをよく見ると、増減しつつもその場所がじわじわと下がっています♪

こういう感じでじわじわ減るのってリバウンドしないような気がするのですよね。あっという間に減るのよりも時間をかけてじわじわ減った方が体に負担がかからないし、体が減った状態を覚えると思うのです。減った状態が体にとっての普通になればリバウンドもしにくいんじゃないかって思うのだけど(^∇^)

実際はどうなんだろう？
そうだといいな・・・・と思っています(;^ω^A


ご存じのようにHATTORIヘルシーダイエット
は1食分が約200kcal。
服部先生が監修した、体に良い素材を使って作られた、おいしくて安心の低カロリー食です。1日2食をHATTORI食にしたらあと1食は自分の好きなご飯を食べてもいいのです。

一昨日の夕食は焼き肉パーティーをしたし、昨日の夕食は寿司パーティーをしました～。
もちろん思いっきり食べたよ≧(´▽｀)≦
こんな好き勝手ができるからHATTORIヘルシーダイエット
が続けられるんだと思うわ♪


では前回ご紹介したあと食べたHATTORI食4日分の画像を見てね～(^∇^)

↓南瓜と人参のポタージュは甘くておいしくてお腹に溜まります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八宝菜も体にじんわり染み込むよ～♪↓






カレー味の魚介スープは本格的な味で満足感が高いよ～＾＾





↓冬瓜スープは体が温まるわあ。ほっこりします。　　　↓麻婆味の麩は中まで味が浸みていておいしいよ＾＾





↓ライ麦花巻はクセになる味。体に良さげな味がgood♪
　　　　　　　　　　　　　　豚肉入りのきんぴらっておいしいのね↓　家族用に自分でも作ってみたほどです＾＾






あと1週間HATTORIヘルシーダイエット
を続ける予定でおりますよ～(^∇^)
目標まで減るといいなあ。

昨日の時点で目標体重まであとマイナス０．６ｋｇ、　目標体脂肪率まであとマイナス１．４％です。

またご報告しますね～(^-^)






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tokuemon 　 2012-04-02 08:14:46 提供：株式会社アイマネージ