服部ヘルシーダイエット





HATTORIヘルシーダイエット
は、1日の食事のうちの2食を服部先生の監修した食事にすることで、健康的にダイエットするというものです(・∀・)

それを今まで3週間分試してきた結果、始めた当初より体重も体脂肪も減ってきております(^∇^)

先週はちょっと出かけておりましたのでダイエット関連のことはしていなかったのですが、今週に入ってまたまたHATTORIヘルシーダイエット
を再開いたしましたよ～。

再開・・といっても、ただ服部先生のおいしいご飯を食べるだけなんだけどね(;^ω^A　ﾜﾊﾊ

　HATTORI食はカロリーこそ超低いものの、味は普通においしいし、ゆっくりと食べることで満腹感も得られるようになっている、ある意味普通の食事なのです。


ではまず今までの3週間の歩みと、再開した後の体重と体脂肪の変化を折れ線グラフで見てみてね↓





エクセルで作ったグラフは縦軸の数字を消しててわかりにくいですが、目安として載せています。
下に引いた青い線が体重の目標で、赤い線が体脂肪率の目標です。
体重は左の縦軸で表していて、０・５ｋｇ単位。
体脂肪率は右の縦軸で１％単位です。


4月11日（一昨日）時点で、体脂肪率は目標まであと０・１％のところまで近づいたし、体重もあと０．５ｋｇになっています！

すごいでしょう～！！≧(´▽｀)≦

・・・・でも昨日量ってみたら、またまたどど～んと増えてたわ(Ｔ▽Ｔ;)
昨日の数字はまだこのグラフには反映されてないのです・・

あ～あ、あと一歩だと思ったのになあ。

まあそうは言っても、グラフの形は全体としてみると下がる方向にあるよね(;^ω^A　そうよね？

実はね、ダイエット中なのにスイーツもご飯も食べ放題の生活をしているのですよ、わたしって。
それなのに少しずつ数字が減っているのが不思議だなあとは思っていたのですよね(●´ω｀●)ゞ　

ここでひと踏ん張りして「スイーツは食べない」とか、「ご飯の量を半分にする」とか、そんなようなことを3日くらい続ければ一気に体重も減るのだろうけど、それができないのがわたしなのです。意思が弱すぎなのよね(´＿｀｡)

やっぱり食べたいものは食べたいし、毎日甘いものはしっかりと食べなきゃストレス溜まっちゃうし！と思ってしまうし、実際ストレス溜まっちゃうのですよ。

だからいつも通りの楽しい生活を続けながら、それでも微妙に少しずつでも体重に変化がみられるんだから、あんまり高望みしてもいけないかなあ、なんて思ったりもしてね。

よっしゃあ、今日は天気がいいらしいから、いつもより多めにウォーキング頑張ろうかな～♪
　と、楽しく自分に喝を入れてみるわん(^∇^)


いつもブログを読んでくれているお友達にはもうすっかりおなじみですけど、またちょっとだけHATTORIヘルシーダイエット
を画像でご紹介するね。

いつもこんな感じの食事を摂っております↓
味がしっかりついていて、噛めば噛むほど滋養が染み出るおいしさだよ～♡









1週間分、毎日違ったメニューで楽しめるのがいいよん♪




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tokuemon 　 2012-04-13 11:14:23 提供：株式会社アイマネージ