服部ヘルシーダイエット



HATTORIヘルシーダイエット
2週間目が昨日で終わりました(^∇^)
今日から3週間目に入りますが、その前に昨日までの成果および反省を・・・・

まずはこちらの折れ線グラフをご覧ください↓




エクセルで作ったグラフは縦軸の数字を消してて、わかりにくくてごめんね。
下に引いた青い線が体重の目標で、赤い線が体脂肪率の目標です。

体重は左の縦軸で表していて、０・５ｋｇ単位。
体脂肪率は右の縦軸で１％単位です。


　前から私のブログを読んでくれている方はお分かりと思いますが、最初から説明しますと、2月23日から始めたダイエットですが、1週目は停滞しながらも少し減ってきていて、でも気を抜いた最後の方ではまた増えております。

　そのあと10日間いつもとは違った環境ですごし、その間はHATTORIヘルシーダイエット
はお休みしていましたが、環境が違って苦労したせいか10日ぶりに計ってみると体重、体脂肪率ともに減っておりました( ´艸｀)ﾗｯｷｰ

　喜びとともにはじまった2週目ですが、いつもの環境でのんびりしていたらあっという間に増えてしまって気分はどん底に（ｉДｉ）　でもあせってもしょうがないし、自分ではどうしていいかわからず、リラックスして過ごそうと決めたら、なぜか体重が減ってきました。体脂肪率はそれほど変化ありませんが。

最後の2日でなぜ急激に体重が減ったのか本当に不思議です。
特に昨日はおやつにチョコレートケーキを食べたり、夕食は焼き肉パーティーをしたりしたのに、この1ヶ月の中で一番低い数字を出しています。

不思議だけど嬉しい～≧(´▽｀)≦

昨日の時点で、体重は目標まであとマイナス０．９ｋｇとなっています。
体脂肪率は目標まであとマイナス２．１％です。

思い起こせば今週の前半はHATTORIヘルシーダイエット
に縛られていたような気がします。朝と昼、決まった時間に必ずHATTORI食を食べなければ！と、自分で自分をきちんと管理しようとしていました。

今までは、たとえば朝、食欲がなければ朝食を抜いたり、少し遅い時間に食べたりしていたのですが、きちんと食べなければと思って、規則正しい食事をするようにしていたのですよね。もしかしてそれがわたしにとってのストレスになっていたのかも。きちんとHATTORI食を食べた後で、なぜだか無性に甘いものが食べたくなってしまって、そして…食べてしまっていました(´＿｀｡)

HATTORIヘルシーダイエット
始めたばかりのころは緊張感が持続していたから夕食もおやつも全部管理できたけど、長期間になるとそれはやっぱり難しいものなのだな、と感じています。

(^∇^)　今思うのは、自分を追い詰めないように、もっとゆったりとした気持ちでいつもの自分と同じように過ごすことでストレスをためないようにしなくっちゃってことです。

ってことで、またまた新たな気持ちでHATTORIヘルシーダイエット
3週目に入ろうと思います。



ダイエット目的で始めたウォーキングも生活の一部としてなじんできたし、今までは自転車ですいすい行っていたところも、今はガシガシと歩いて行っていますo(^▽^)o


参考までに前回ブログアップしてから食べたHATTORI食はこちらです↓
朝は花巻とおかずのようなスープ、昼はお粥とおかずで、どちらも1食は驚きの約200kcaよ～(≧▽≦)!!







　




食べる組み合わせも、1週目は説明書に書いてあったとおりに食べていて、その方がカロリーが均等になるように考えられているのですが、今回2週目は自分の好きなように組み合わせてみました。

今日はどれを食べようかなあって考えるのも楽しみの1つですもんね。
自由に楽しく、HATTORIヘルシーダイエット
を自分の生活の一部として取り入れて行こうと思っています。

心がリラックスして柔らかくなった分、3週目はまたまた体重が減るんじゃないかな。
などと楽天的になってるのも、なんだかいい調子だぞ～(^人^)








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tokuemon 　 2012-03-26 13:59:46 提供：株式会社アイマネージ