昨日の午後、HATTORIヘルシーダイエット
の冷凍食品たちが届きました。1週間分です(^∇^)

冷凍庫に、それなりのスペースが必要ですぞ('-^*)/




花巻、お粥、スープ、おかず、がそれぞれ７食ずつ入っています。
朝食用には花巻とスープ、昼食用にお粥とおかず、という組み合わせになって、全部で１４食分なのです。


このセットは医学博士でもある服部幸應先生が全面プロデュースした、美味しくてヘルシーなダイエット食品
なんです。

特徴は
（1）和・洋・中とバリエーション豊富な24種類の料理が楽しめる！
（2）塩分控えめ、添加物不使用
（3）約60品目の素材をふんだんに使用
（4）1食わずか約200kcal！

ねね、すごいでしょう？服部先生プロデュースならおいしいに決まってると思うし。
唯一心配なのは、これでお腹がいっぱいになるのかどうかってことなんだけど、それはこれから食べながら確かめていくね(^∇^)


昨日はもう昼食を食べた後だったし、その後外食の予定もあったので、HATTORIヘルシーダイエット
を始めるのは今日の朝食から。実はもう1食分食べたたところなんだけど、今日の分については昼食分も食べてから明日まとめてご報告します♪


(・∀・)
さて、この1週間分のセットの１４食分ですが、基本は朝食と昼食に摂るのを想定していますが、でも人それぞれ生活環境は違うはずなので、そこは各人で好きなようにアレンジすればいいのです。

たとえばわたしだったら、平日は朝食と朝食で２食摂るけれど、友達とランチに行くこともあるし、そんな時は夕食に回すとかね。家族用には出かけた先のデパートでお惣菜でも買ってきちゃおうかな( ´艸｀)えへ

1日2食をHATTORIヘルシーダイエット
で摂って、あとの1食は自由に好きなものを食べてもOKっていうのがすごく嬉しい♪好きなものを食べれるのって幸せだもんね～(*^▽^*)

あまり堅苦しく考えずに、自由にアレンジしつつ1週間のHATTORIヘルシーダイエット
を楽しみたいと思っています。

それにHATTORIヘルシーダイエット
を摂ることで、健康な食生活に目覚めて、今までのようにスイーツの大食いをしたりすることも少なくなるんじゃないかと、そんな気持ちの変化も出てくるんじゃないかと・・・・これは願望ですが(;^ω^A


ところで3日前から体重と体脂肪率を計りはじめています。
毎日夜のお風呂上りに計っているのですが、体重は横ばいで(^▽^;)、体脂肪率は下がっています(＾ε＾)


↓これね、エクセルで作ったグラフなんだけど、縦軸の数字を消したからよくわかりにくいよね。ごめんね(´・ω・`)
下に引いた青い線が体重の目標で、オレンジの線が体脂肪率の目標なんです。

体重は左の縦軸で表していて、０・５ｋｇ単位。
体脂肪率は右の縦軸で１％単位です。




3日前から食事に気を付けるようになって、ウォーキングも今までより頑張っているのだけど、それが体脂肪率に影響しているのかも。なんで体重が下がらないのかはよくわかりませんが。

ちなみに、24日の歩数↓と　　　　　　　　　　　　　　25日の歩数↓　です。

　

歩数は家の中では計らず、ウォーキングする時のみ計っています。

本当は1日1万歩を歩くのが正しい健康ウォーキングなのだそうですが、なかなかできません(-。－；)

いずれにせよ今日からHATTORIヘルシーダイエット
の食事を始めたから、この後の変化が楽しみです♪





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tokuemon 　 2012-02-26 11:28:04 提供：株式会社アイマネージ