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ダイエット11日目


今日は【果物と野菜の日 】



朝食 毒出し脂肪燃焼ジュース 2杯






昼食 脂肪燃焼スープ 1杯
      ブロッコリー 一握り
      カリフラワー 半握り
      グレープフルーツ 1個
      りんご 1/2個
      キゥイ 2個



夕飯  ブロッコリー 一握り
      オクラ、とろろ昆布、黒胡麻の和え物 1小皿
      キムチ 1皿
      らっきょ 10粒
      ドライプルーン 5粒



いやぁ~、朝から雨で出かけずに自宅でDVD観てたんだが、、
やっぱり食べ過ぎだな、明らかに






さて、、、
昨日は野菜の日でした。
午後、早退してモニプラの先取り試食会のイベントへ
色々と試食させていただきましたが、こんな風に審査していくのも凄く面白くて楽しい~
モニプラ、結構はまりそうです




      カリフラワー 半握り
      グレープフルーツ 2個
      りんご 1/2個



モニプラの試食会でしっかり食べたけど、毒出しダイエットメニューも
しっかり食べたので。。。





体重は、そんなに減ってなかったですね。














どこかで読んだ記事で、
“幸せはすぐにやってこない。徐々に幸せ感・安心感がやってくる”と。



自宅に着くと、どこまでも続くドカ食いを絶対しないようにしよう!と心に決め、穏やかな気持ちで・・・



自宅に戻って、翌日のご飯を用意して脂肪燃焼スープを作って、お風呂に入ってマッサージチェアーで癒されて眠りました。









開始よりマイナス2.4㌔
昨日よりマイナス0.1㌔



今日の私は野菜と果物+αから出来ています






「私たちのからだは食べ物からできている」


 私たちは食事によって、作られています。

 体はもちろん、心や生き方までも。
 あなたは、あなたの食べたものでできています。

 (You are what you eat)。




昔は食卓を囲んで皆で同じものを食べ、安定的で固定的、言い換えれば単調で退屈な日々の連続の中に、時折ごちそうの日がありました。食環境の急激な変化によるさまざまな変化から身を守るためにも、単調な日々の食事の復活を提案したいと思います。




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イノブンは京都を中心に生活雑貨ショップ「イノブン」、「ネオマート」を展開。ライフスタイルの提案からカルチャーの創造まで常に新しい情報を発信しています。
http://www.inobun.com/site/info/company.html

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