植物由来の甘味料【イソマルトオリゴ糖シロップ】モニター様5名募集!

妊婦さんを悩ますカラダの変化のひとつ。便秘もれなくあたしも悩まされていました。これはホルモンの変化のせいだそうです。また、ホルモンが変化することで自律神経が乱れることや、運動不足も原因なんだそう。運動不足。そうだよなぁ～。以前は週4でホットヨガに通っていたあたしです。そのお陰か、同世代の女性比べて、かなり新陳代謝が良いだったと思います。それが今はどうでしょう。運動もせず、食事も食べれるもの（気持ち悪くならないもの）を選ぶように・・・あまり健康的とはいえない生活です。もちろん仕方のないことですが。仕方ないからといって便秘を放っておくわけにはいきませんよねぇ。ってことで、あたしのオススメ便秘解消食をご紹介します！本当はね、水溶性食物繊維が豊富なご飯を食べるのが１番なんだけど、仕事をしている女性や妊娠中でツワリに悩む中、きちんとした献立のお食事作ったりって大変ですよね・・・あたしはできません（笑）そんなズボラなあたしでも続けることができる簡単メニューです！じゃ～～～～ん♪（じゃ～んとか言うほどのものでもないけど/笑）ヨーグルト＋グラノーラ＋チアシードこれにハチミツorオリゴ糖をかけて食べるだけ～♪そういえば、以前、金スマで便秘解消ご飯として紹介されていた「大根おろしはちみつヨーグルト」。凄く効果があるらしいんですが、大根おろしを作るのがめんどくちゃい・・・しかも絶対美味しくないよねぇ・・・ってことで、ヨーグルトとハチミツだけでチャレンジしたんですが、あまり効果はなく・・・・ハチミツをオリゴ糖にチェンジして、チアシードをトッピングしてみたところ効果テキメンでした！！！グラノーラは、満腹感を得るためにトッピングしています（笑）たぶん、ヨーグルト＋チアシード＋オリゴ糖という組み合わせが効いている気がします。どれもお安く手に入るものなので、毎日続けられますよねぇ。でも毎日食べると、腸が慣れてしまいそうなので、あたしは2,3日に１回のペースで食べています！！！ちなみに、使用したオリゴ糖はコチラ。【イソマルトオリゴ糖シロップ】あたしがオリゴ糖は選ぶ上で大切にしているのは、、、まずは純度が高いもの。純度が低いものは、他の成分も多く入っているといるのでオススメできません。 次に、天然成分であるもの。オリゴ糖には天然のモノとそうでないものがあります。天然のものは、副作用の心配もないので安心して摂ることができます。 チアシードはハワイで大量に買ってきたのですが、今は日本でもスーパーで売ってますよねぇ。日本でも定番になってきたのかな？とっても嬉しい傾向です！！もし便秘にお悩みの方がいたらぜひトライしてみてください♪井藤漢方製薬のモニプラ★☆ファンサイト参加中

and_she_said03 　 2015-10-01 10:49:27 提供：井藤漢方製薬株式会社