こんにちは ！妊娠5ヶ月に入りましたつわりも無くなり、食欲が出てくる時期1人目のとき身長157cm 体重47kgの私は臨月までに7kg増加し54kgになりました。出産直後、4kgは減ってると思ってたのに何故か53kg(T-T)入院中のご飯がとっても豪華でもりもり食べた結果退院時には55kgに(T-T)妊娠中より増えてるー‼︎‼︎‼︎‼︎あれから1年が経ちなんとか元の47kgまで戻しましたが戻すまでが大変大変部活してたときはすぐに体重落ちてたのに…2人目妊娠がわかったとき嬉しさと同時に体重のことが心配になってしまいました。あまり増やしたくないな…そう思った私は本やネットでいろいろ調べてみることにしましたまず、体重増加の内訳は子宮や乳房の増大や血液増加で3～4kg羊水が500g、胎盤500g、赤ちゃんが3kgで少なくても7kgは増加し、さらに赤ちゃんを育てていくために必要な脂肪が体型に応じて増加するそう。好ましい体重増加の目安は、BMI18.5未満の痩せ気味の方で10〜12kgBMI18.5〜25未満の標準体型の方で7〜10kgBMIが25以上の太り気味の方で5〜7kgといわれています。昔は2人分食べなさいと言われていたように赤ちゃんに栄養をあげるためにも食事はとても大切しかし体重増加のし過ぎで妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病等自らの身体が危険になることや出産時 難産になることで母親にも赤ちゃんにも負担がかかりやすくなります（ ;  ; ）逆に、体重増加を気にし過ぎてあまり体重を増やさなかったり減らしてしまうと妊娠中に貧血になったり低体重児が産まれてしまう可能性もあります+3kgに抑えていた友人がついこの前 貧血で階段から落下大怪我をしてしまったことがありました。赤ちゃんも友人も無事でしたが出産前に大怪我(T-T)体重管理もバランスが大事なんだなと自らも反省しました。女性が自分の体型を気にするのは当然のこと。でもお腹にもう一人命があることを忘れず、赤ちゃんの為にバランスの良い食事を心がけていこうと思いました【Vitantonio】バレンタインはかわいく楽しくかんたん手作り！毛穴の黒ずみごっそり洗える「ビオルガクレンジング」モニター30名大募集！！開発期間30年、イスラエルが生んだ奇跡 ガミラシークレット・ゼラニウム 5名募集【titivate】ロングカーディガン【3名様！現品プレゼント】大人の肌見せ♪「Vネックカットソートップスモニター」

momo 　 2017-01-06 18:13:33 提供：株式会社イッティ