当たり前の話なのですが、健康を維持するために、１日３食決まった時間 に、決まった量を食べることから始めてみましょう。次に栄養のバ ランスに配慮して多くの種類を食べるようにします。ここまではどの国でも同じですね。その上で、旬のもの、自然の食材を豊富に取り入れることを心がけてください。 旬のものは、季節気候にあった食べ物です。食べ物の性質で、暑い時期には寒､涼のもの、寒い時期には熱、温のものがバランスを保つとお話しました。旬のものは、それだけでこのバランスを保つようになってます。夏の野菜は寒､涼、冬の野菜は熱、温のものと思ってください。 自然とは不思議なものですね。これだけでも、病気に対する抵抗力、免疫力は上がると思います。 　 女　 残念ながら、日本の野菜は季節感がなくなってきています。自然のままにできた、季節のものを探し出してください。ちょっと高いかもしれませんが、健康食品を沢山買うことを思えば、安いものです。 次にできるだけ自然のものですが、自然の産物は生命力が強く、その分効き目も力強いのです。 具体的な例をあげましょう。量　 昆布や海藻 ヨード分が甲状腺の病気予防効果がある 　 生のニンニク 殺菌性が、呼吸器や腸の真菌感染症に対して予防・治療効果がある 日本にあまりなじみのない例としては、サンザシの実が挙げられます。中国のみならず欧米各国でも、健康の果物として関心が高まっています。量　 サンザシの実 コレステ ロール値を下げ、動脈硬化の予防、血圧の降下にたいへん効果がある ●　オーガニック青汁　●　　52種類の原材料！　【ピュアシナジー】 　　　


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miu 　 2010-04-06 21:19:31 提供：有限会社イワサ・インターナショナル